Фитнес после КС — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, привет! Поделитесь опытом, через какое время после КС вы начали заниматься? Какие упражнения. Везде написано, что физические нагрузки противопоказаны до полугода. Это просто нереально столько ждать Не могу смотреть на свой ужасный живот.. Вес хорошо уходит, но мышцы дряблые, без упражнений не подтянуть никак. Что делать? Может есть какие то легкие упражнения которые можно делать. Страшно навредить здоровью, но и так ходить не могу. Мужа стесняюсь. До беременности худая была, пресс кубиками, а теперь печаль.. Делаю вакуум, но не уверенна, что можно.

Ответы

Эльвира4 марта 2017 г.

Ой зачем вакуум? После кесарева и родов живот уходит не сразу. Главное бандаж надо было носить после родов. Я вот не одела бандаж животик осталсч небольшой. Хотя свекровь и муж настаивали)))но я сказала:"найдете себе новую невестку емли с животом не нравится!"))) На то он и муж чтобы и в радости и в горести)))принципиально не носила бандаж...А вообще кожа со временем станет не дряблая и нормальная. Подождите вы немного. Неужели с ребенком на руках еще и в спортзал время есть? Похудеете еще не переживайте

cheLOVEchek4 марта 2017 г.ответ для Эльвира

Да мужу и так все прекрасно, это мои тараканы. Заниматься дома хочу, база есть. Я не то, что бы переживаю. Не могу на себя такую смотреть.. Бандаж я 2 дня носила, потом лечащий врач сказал снять. Говорит мышцы сами должны держать.

Эльвира4 марта 2017 г.ответ для cheLOVEchek

Аааа) вы молодец) и муж хороший)после полугода можно наверное. Ктото после полугода беременет умудряется и вынашивает. Что уж про занятия то) сходите к врачу)

cheLOVEchek4 марта 2017 г.ответ для Эльвира

Я с ума сойду, еще 4 месяца ждать!

К врачу 10 пойду, только думаю она ничего нового не скажет))

Татьяна4 марта 2017 г.

Мне врач разрешил как только выделения закончились, занимаюсь дома по видео с Джилиан Майклс

cheLOVEchek5 марта 2017 г.ответ для Татьяна

Спасибо) Спрошу у врача, конечно, может разрешит.

*Мария*5 марта 2017 г.

мне кажется, что это очень все индивидуально и единой системы, что с 4 месяца , допустим, можно уже заниматься -нет. Как вы себя чувствуете. Я три месяца только в себя приходила и без бандажа ходить не могла. Легкие упражнения начала делать через 9 месяцев после родов (пресс, присядания и т.д.) в общем физкультура. Без тяжестей, с собственным весом. Все равно живот небольшой висит(( Эхххх на море надо на месяц и все в норму войдет)))

Елена Чеснокова5 марта 2017 г.

А чего мучиться?))живот не болит шов зажил - вперед и с песней! Потихоньку, слушая организм.. я после 2 кесарева к 8 месяцам ребенка выглядела почти плоско и прилично..сейчас вот не дождусь уже когда шов болеть перестанет

beauty_lisha6 марта 2017 г.

Много гуляйте + бассейн можно. К 2-3 мес я начала делать лёгкие упражнения на пресс. Ну а всякие приседания и выпады хоть сейчас делайте. (;

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти