Жизнь после родов

Оля(торты,капкейки в Одинцово)СК4 апреля 2017 г.12 ответов

Девушки, сегодня была у гинеколога, прошло 2 мес после родов. Разрешил пресс качать, ванну. Были долгие естественные роды, эпизиотомия, эпидуральная анестезия. Половую жизнь пока не начинаю, страшновато. Читала, нагрузки можно после 6 мес, не рановато ли врач разрешил? Пьете ли витамины? Какие-то анализы нужно сдавать и проходить смежных врачей (терапевт, эндокртнолог)? Обострилась пищевая аллергия еще, несмотря на диету...

Ответы

Лялька4 апреля 2017 г.

После 6 мес это после кесарева. После естественных рекомендуется действительно через 2 мес. Но не с места в карьер, а по нарастающей, сначала все легкое, адаптивные упражнения, наблюлая за ощущениями. Все зависит от тренировочного опыта до и во время беременности. Пресс нельзя сразу. Сначала делается подготовка и убирается диастаз (упражнения вакуума, потом кранчи и только потом остальные упражнения на пресс)

Ксю5 апреля 2017 г.ответ для Лялька

Что такое диастаз, подскажите?

Лялька7 апреля 2017 г.ответ для Ксю

Диастаз - расхождение прямой мышцы живота. Очень частое явление. Если лечь на спину, чуть напрячь прес, то в области пупка можно нащупать такую канавку, в интернете можно посмотреть подробно как это найти и определить. От определенных размеров это проблема, при сильном показана операция. Но любой требует внимания. А тренировки влияют на гв (физиология,гормоны). Но положительно)))) если с лактацией все нормально, то разумные физические нагрузки вцелом именно положительно влияют на организм мамы и лактацию в частности, если с гв изначально какие-то проблемы, то тренировка переносится на время сразу после кормления.

Ксю7 апреля 2017 г.ответ для Лялька

Спасибо! Все такие спортивные)) я пока если честно ленюсь и время не найду. Про диастаз в ужасе, гляну что это такое... пока бандаж ношу и гуляю по 2 часа с малышом.

Hygge7 апреля 2017 г.ответ для Ксю

а вы бандаж для или от чего носите? Как ощущения/успехи? как-то слышала мнение врача, что бандаж-не есть хорошо ни во время Б (мышцы живота"атрофируются", т.е.нет естественного тонуса), ни после родов (опять-таки по причине " лени" мышц работать самостоятельно). я вот посматриваю на свой спорт.пояс (типа для сжигания жира, но мне он до беременностей хорошо поддерживал спину. Для этого и покупался. По своему прямому назначению он действует на ноль процентов), но пока не решилась

Аннушка4 апреля 2017 г.

пресс можно начинать качать обычно действительно спустя пару месяцев после ер. но если ушел лишний вес. а то накаченный пресс так и останется не виден взору под слоем жира. также нужно обратить внимание на такое явление,как диастаз. что это и как понять есть ли он у тебя можно легко найти в инете. если чувствуешь себя хорошо не вижу сиысла сдавать анализы какие-то или ходить по врачам.

Ксю5 апреля 2017 г.ответ для Аннушка

Спасибо! На гв тренировки вроде пресса, присяданий и отжиманий не повлияют?

Аннушка5 апреля 2017 г.ответ для Ксю

нет, абсолютно никак. проверено личным опытом.

Елена4 апреля 2017 г.

Я в два месяца сыниных встала опять на лыжи. Пресс не качала - был большой диастаз. В 5 месяцев купили домой элипсоид - тренажер, до сих пор бегаю. С 9 месяцев стала ходить в бассейн. Сейчас сыну 1,3 - пресс качаю месяц только. Если диастаза нет , то можно потихоньку начинать заниматься. В два месяца вполне реально.

Анна5 апреля 2017 г.

после ЕР давно пора заниматься)) это после КС опасно ну и больно возможно. А половая жизнь 2 месяца...ну вы затянули)))))

Ксю5 апреля 2017 г.ответ для Анна

Спасибо! Начну тогда по-тихоньку)

Оля(торты,капкейки в Одинцово)СК7 апреля 2017 г.

я после первых ер через месяц потихоньку заниматься начала, через 2 активно пресс качала. тоже эпизио было

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти