Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Диастаз

Абра Кадабра24 апреля 2017 г.10 ответов

Девочки, привет

Два вопроса (после прочтения кучи информации в интернете):

1. Реально ли его (диастаз) убрать/закрыть без хирургического виешательства? Хочется именно ващу историю

2. Как понять, что это точно он? Я легла, голову подняла, как советуют, пальцами там все щупала: мягко, но не проваливаюсь вроде...не пойму, а сравниться не с кем)))

Спасибо за советы

Ответы

Абра Кадабра24 апреля 2017 г.

Надо чтобы нижний пресс напрягся, то есть вы должны нащупать твердые мышцы, а между ними или есть щель (диастаз) или её нет. Если все мягко значит мышцы не напряглись.

Анна25 апреля 2017 г.

Легли, ноги в коленях согните, голову приподнимите, пресс напрягите. Выше и ниже пупка ищите как будто щель между мышцами. Нет ее - все отлично. У меня есть, и пупочное кольцо есть (пуп как в ямке). но расхождение небольшое, около 1-1.5 см. Поэтому спустя 5 месяцев я стала делать упражнения на пресс, щель пока не сходится, но живот ниже пупка становится площе.

RUZANNA25 апреля 2017 г.

Там не должно быть мягко, вы напрягаете мышцы,они становятся твердыми. И по средней линии может быть расщелина) у меня 1-1,5 см примерно. Но я так и не поняла, с таким расхождением можно делать любые упражнения на пресс или не все😏

Мими25 апреля 2017 г.

Я вот парилась по поводу того что "диастаз" у меня 1,5 см, а прроверила в итоге у мужа- у него то же самое, а он не рожал, я точно знаю :) и у жены брата нерожавшей тоже такое расхождение имеется. Так что я пришла к выводу что это норма

Есть такая26 апреля 2017 г.

У меня расщелина была после вторых родов. Через месяц мышцы сами сошлись. Я и не знала про диастаз

bekind26 апреля 2017 г.ответ для Есть такая

У меня прошел год:)

Полина18 мая 2017 г.

2.если он есть, то обычно образуется продольный"валик"когда лёжа вот так напрягает пресс 1.убрать реально,но зависит от степени, у меня спустя 2 месяца после родов остался диастаз, расхождение было большим, см 3 точно, и под пупком и до самой грудины. Стала заниматься с инструктором(реабилитологом), он помог подобрать комплекс, который нужно выполнять и дома, помимо основных занятий, сейчас дочкев уже 9 месяцев, и практически диастаз закрылся, около см, осталось в области пупка и немного выше, но "валик" этот практически тоже исчез, небольшой намек на него) в общем продолжаю заниматься и надеюсь на полное закрытие. А вначале всерьез предполагала,что потребуется оперативное вмешательство... В общем, если что, лучше попробовать занятия, чем отчаиваться и идти к хирургу

Ольга19 мая 2017 г.ответ для Полина

Подскажите пожалуйста что именно за упражнения? И можно поподробнее про реабилитолога?

Полина19 мая 2017 г.ответ для Ольга

Комплекс упражнений для поперечной мышцы живота, упражнения для мышц тазового дна и аккуратно для прямых мышц живота(как раз что пишут, что нельзя качать пресс при диастазе- можно, но определенным образом с самоконтролем!) А реабилитолога порекомендовали мне, очень хороший, грамотный инструктор, долго работал в реабелитационном центре Бубновского, теперь работает в частном порядке, и по стоимости очень приемлемо, я занималась с ним изначально по поводу спины, ну и после родов обратилась для восстановления формы и диастаза😭, учитывая что беременность тяжёлая была, зал забросила, а самой вот так страшно как-то заниматься. На белорусской сейчас работает, если надо, напишите мне- дам контакты, но честно, оч советую, во всем разбирается, все всегда доступно объясняет, ну и главное результат конечно.

Полина23 мая 2017 г.ответ для Полина

В ВК можно его найти - Василий Кулемин, у него там и фотографии и вся подробная информация есть на страничке

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти