похудение на гв 🍼 нужен ваш опыт и истории успеха

Татьяна16 мая 2017 г.20 ответов

вкратце: экс 2 с лишним месяца назад. До беременности живот плоский даже без спорта, проблемная зона - галифе. Сейчас осталось 5 лишних кг, но фигура трагически потерялась:(

Девчонки, поделитесь вашим позитивным опытом послеродового преображения! так нужно вдохновение! ну, и пара рецептов🍏

пс после родов был негативный опыт. села сразу на жесткую диету (куриная грудка, греча, кефир). спустя неделю, молока стало так мало, что пришлось на какое-то время уйти на св. так больше не хочу, поэтому я тут🙂

ппс в связи с экс, хочу попробовать хотя бы пилатес дома. может, кто подскажет какой эффективный видеокурс

Ответы

Светлана Нестерова16 мая 2017 г.

С моим карапузом попробуй потолстей. Ни секунды на месте. А вообще у меня всегда были проблемы с весом и я думала, что после родов стану колобком. Я даже смирилась с этим, некогда было думать о фигуре первые месяцы. Но как-то неожиданно я заметила, что похудела. Муж и подруга тоже заметили. При этом никаких усилий я не прилагала, не считая прогулок с коляской и укачивания ребенка. Потом я стала делать присидания, махи ногами и прочее, одновременно укачивая мальца и напевая колыбельную. А кстати, вес у него намного выше среднего. Вот вам и нагрузочка. Талия отлично прокачивается :))) Но и гв помогает. Сейчас нам 1,1, а меня все еще высасывают ночь напролет. В итоге вес и параметры меньше, чем были до беременности.

Lola16 мая 2017 г.ответ для Светлана Нестерова

так а на гв Вам не хочется есть? или диету соблюдаете?)

Светлана Нестерова16 мая 2017 г.ответ для Lola

Ну у нас смешанное кормление. Молока у меня изначально мало. Ем не больше, чем раньше. Сейчас может даже меньше. Но особо не отказываю себе ни в чем. Люблю сладкое и мучное. За рамки приличий особо не выхожу. До беременности с таким же режимом питания у меня был лтшний вес, бока, попа. При этом я еще всегда занималась каким-нибудь спортом. Сейчас раз в неделю танцую фламенко. А дома спорт 24/7 :)))

Юлия16 мая 2017 г.

Степпер домой купите и развлекайтесь. Пресс и попу тоже дома можно качать. У меня вопроса похудения не стояло, наоборот пыталась не худеть, но на гв худела катастрофически. Через пару месяцев -5 кг о добеременного веса и не набрать было, пока кормить не бросила. Но упражнения для коррекции фигуры делала раза три в неделю+каждый день долгие пешие прогулки.

Lola16 мая 2017 г.ответ для Юлия

как Вам удавалось похудеть на гв?! там же ешь все подряд))

Юлия17 мая 2017 г.ответ для Lola

Если честно, я набрать пыталась на гв, а не похудеть,) Тут просто 2 типа женщин. Одни худеют, отдавая ребенку абсолютно все. Другие полнеют. Именно полнеющие женщины в старину могли быть кормилицами. А такие дистрофики как я редко и до 2-х докармливают,))) Я вот бросила в год и три, потому что уже в ущерб моему организму было гв с подросшим ребенком. Это надо всегда чувствовать.

Madam Mari(пишу пейзажи и портреты на заказ)25 мая 2017 г.ответ для Lola

В норме вначале толстеть на гв, а потом после полугода ребенок начинает есть больше калорий и худеть начинаешь автоматом реально. Я за 2-3 месяца 20кг скинула. Хотя ела одинаково всегда.

Мария16 мая 2017 г.

Мой позитив. За Б набрала 17 кг. В роддоме осталось 9. Остальные ушли сами к 3 мес, ну 1 кг туда сюда плавал. Гв, ела всё, много и по ночам) К году стало -2 кг от добеременного веса и я тощий качок. ((

Lola16 мая 2017 г.ответ для Мария

ух!! вот это да! но у меня едва ли так сказочно с телом получится:( придётся потрудиться

Татьяна16 мая 2017 г.

Само собой похуделось к 6-7 месяцам ребёнка. Стало даже минус 3 кг от минимального веса до беременности. Этому поспособствовали 5 этаж без лифта дома и жизнь на даче с одним магазином. После года, правда, стало +1-2 кг к добеременному весу и так и держится.

светлана17 мая 2017 г.

Я обычно худею мес через 6, уже прикорм идет и можно и диету умеренную и спорт если время будет, у вас еще так мало времени после родов прошло, у всех организм разные, я первые 2 мес наоборот на гв даже толстею...так что динамика у вас хорошая)

Lola17 мая 2017 г.ответ для светлана

да по кг вроде не поправилась, а вот фигура даааа, изменила она свои очертания. какая-то прям жжжженщина стала)))

светлана17 мая 2017 г.ответ для Lola

Пойдете по позже на фитнес и все вернете, это я вам как мама 3 детей говорю, было бы желание, главное не спешить, что бы не в ущерб ребенку.

Виктория19 мая 2017 г.

Я вообще 2 месяца после родов (ЭКС) ревела! Не могла принять себя новую. У меня при Б +15 кг, до Б было 44, рожать пошла было 59 кг! До Б - идеальная фигура, плоский живот, ну я и спортом до Б занималась, а при Б только в бассейн ходила последние месяцы. Плюсом ко всему - растяжки на животе, а еще диастаз (прямо заметное углубление над пупком - мышцы разошлись). Сейчас прошло почти 10 месяцев. Вес вернулся к 44 кг. В талии +5 см (до Б было 58, сейчас 63). Живот не плоский, но я и диастаз еще не убрала, только в мае начала делать упражнения, до этого хирирг не разрешал. Но не скажу, что прямо живот висит - слегка выпирает, да. Но это надо диастаз убирать. Мышцы подтянулись, растяжек намного меньше стало. У вас слишком мало времени прошло еще. Пока только могу вам порекомендовать правильно питаться. Но правильное питание и диета - это разные вещи. Вам надо именно ПП. Мы до сих пор на ГВ. Я диеты никакие не соблюдаю. Фигура восстанавливается, пусть не так быстро, как хотелось бы. Но сейчас я вполне довольна. Немного живот еще подкорректирую и всё)

Lola19 мая 2017 г.ответ для Виктория

мысли об экс - мое наказание и психологическая травма:( не то, что бы я боялась кесарева. наоборот, всегда думала: будет так, как должно быть. а когда после уже осознала, что к чему, когда пошло это восстановление...в общем, да)) 49 кг - это классно, такой я бывала только на сильных влюблённостях))) так я была 57, а сейчас 62:( во время беременности набрала 17, 8 из них в роддоме оставила. идеально для меня 53-54. насчёт пп, а вы соблюдаете пп на гв?)

Виктория19 мая 2017 г.ответ для Lola

Ой, насчет родов - я только спустя 9 месяцев перестала реветь. Тоже травма психологическая. Но сейчас уже в себя пришла и понимаю, что это был тогда наилучший вариант для меня и моего ребенка. Главное, что с ребенком хорошо всё! Но намучили в родовой знатно, конечно... Первый месяц вообще не могла засыпать спокойно, начинала реветь, когда всё это вспоминала, весь этот ад, всю эту беспомощность и беззащитность. Просто было страшно. Но это отдельная тема. Сейчас уже легче, но и времени прошло больше, чем у вас. Всё нормализуется, не переживайте. Не надо воспринимать ЭКС как наказание - это неправильно. Радуйтесь тому, что у вас появился ребенок. Соблюдаю ли я ПП? Ну как соблюдаю... Конечно, не ем ничего вредного, никаких чипсов, газировок и т.д. Но вот сладкое ем. А первые месяца 2 я всегда по ночам ела, очень есть хотелось. Нормально. Сейчас уже не ем по ночам, просто не хочу. И начала делать упражнения от диастаза. Был опыт, что я через 3 месяца после родов пошла на фитнес. Так вот, потом ноги не могла поднять, и до 7 месяцев с симфизитом мучалась. Оказалось, что кости не до конца сошлись, нельзя было заниматься. Сейчас вроде не болит уже, но рисковать не хочу пока. Мне сказали, может обратно сходиться до года. Так что фитнес подождет)

Виктория19 мая 2017 г.ответ для Виктория

И еще добавлю немного про отношение к ЭКС. Я очень боялась ЭКС. А больше всего боялась, что намучают - и в итоге прокесарят всё равно. Ну вот чего боялась - то и получилось у меня. Намучили так, что я сама просила на родах, чтобы КС сделали, когда уже совсем не могла терпеть всё это. Психологическая травма есть практически у всех, у кого было ЭКС. Мне очень помогло общение здесь, на форуме, с девушками, у которых тоже так было, как у меня. Мне кажется, что понять все эти переживания может только тот, у кого было что-то подобное. И тут я нахожу это понимание. И постепенно приходит спокойствие. Ну вот у меня 9 месяцев ушло на то, чтобы осознать и принять многие вещи. Это большая внутренняя работа. У меня сейчас вообще такое складывается ощущение, что я до родов и я сейчас- это два абсолютно разных человека. Вряд ли вы в чем-то виноваты, чтобы воспринимать ЭКС как наказание. Роды - процесс непредсказуемый, и даже если в первый раз были ЕР, совсем не факт, что и в следующий раз будет так же. Вам себя винить не в чем. Радуйтесь, что вы - мама) И вы обязательно восстановитесь. Я когда выписалась из роддома, весила 55 кг, а рожать шла 59 кг! Я чуть не упала, когда увидела на весах эту цифру! У меня только ребенок 4 кг весил! И я ничего практически не ела 5 дней в роддоме. Вот откуда вес взялся? Сейчас 9 месяцев, вес нормальный, как был до Б. Всё ушло, при том что я не соблюдаю никаких диет и вообще первые месяцы ела по ночам, когда кормила ребенка. Вот так. У всех разные темпы восстановления. Возможно, придется приложить и какие-то особые усилия, в плане занятий спортом. Но это позже. Дайте своему организму восстановиться.

Lola20 мая 2017 г.ответ для Виктория

спасибо вам большое! действительно становится легче, когда встречаешь тех, кто тебя понимает)

Елена Чеснокова22 мая 2017 г.

Много воды, много фруктов и овощей, молочка всякая была, но пришлось завязать - у мелкой кровь в каках от нее..ну и движение)) я йогой занимаюсь - третий раз помогает стать человеком после кс)) Живот показывать не стыдно уже, веса пара кг лишних, но мне кажется это все грудь😂😂😂

Анастасия7 июня 2017 г.

В первую Б набранные КГ ушли через месяц на ГВ.Мне помогло: 1)Пить много воды,1,5-2 л в день,это необходимо для нормального обмена веществ. 2)Правильно питаться.Не кушать жаренное и жирное!!! Больше овощей,фруктов,нежирное мясо,рыбу,морепроукты,на пару,запеченое,нежирную молочку,крупы,орехи. 3)Не кушать всякое Г (красители,консерванты,усилители вкуса и тд):колбаса,сосиски,консервы,цветные сладости,колу и тд. 4)Кушать часто,5-6 раз в день,но небольшими порциями,чем реже кушаешь,тем больше организм откладывает "про запас" и тем медленнее обмен веществ.Чем чаще кушаешь,тем обмен веществ быстрее. 5)Сладкое только до 12 утра и в разумных пределах.Те быстрые углеводы,что накушали до 12 успеют потратиться в течение дня. 6)Употреблять меньше соли и сахара в пищу,тк они задерживают лишнюю воду в организме. Это поможет избавиться от лишнего,но улучшить качество тела может только спорт!Мне Г в зал разрешила через 2 мес.Дома до этого только делала послеродовую восстановительную гимнастику!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти