"Стройняшка"(((((( — обсуждение в Послеродовое восстановление

Доброго дня, девочки. Поделюсь с вами своей историей, вдруг кто-то поможет советом или расскажет свою историю.

Родился сын почти 8 месяцев назад, последние месяцы беременности были ооочень тяжелыми, практически все время лежала. Была угроза... Слава Богу, родился здоровый малыш. Послеродовое восстановление длилось долго, недели две я отходила. За всю Б набрала около 13 кг. До Б весила 65 кг, набрала 13, вернулась с 70 из роддома. Прошло пару месяцев, живот не спадает и все. Начиталась "позитива" в интернете и поставила себе диагноз ДИАСТАЗ, он реально есть - 1,5 пальца. Начала делать упражнения, делала для спины, а то грыжа есть, и компоновала с упражнениями для диастаза. Потом начала реже этим заниматься, ребенок растет, требует внимания, зубы, капризы, бессонные ночи, по 10 раз за ночь грудь ребенку, ребенок с рук не слазит, весит прилично, в общем физкультура ого-го.Тяжеловато. И вот сейчас при росте 174 см я вешу 60 кг. Лицо худое, будто я вообще не ем, попа куда-то пропала, руки и ноги тоже не ахти. И только животик выделяется. Когда поем плотно, он округляется... Чересчур стройная. Боюсь на весы становиться. Как поправиться? Уже муж говорит, что нужно поправиться. Кости торчат... КАК???? Как это сделать?

Ответы

Murzik19 декабря 2017 г.

Я при росте 170 см вешу сейчас 53 кг, меня вот бока волнуют, кг 2-3 точно нужно сбросить с них)))) совсем не худая. При Вашем соотношении тоже где ж худоба. Тут нужно всё тело подтягивать, тогда и живот подтянется.

Еленка19 декабря 2017 г.ответ для Murzik

У меня таз широкий, и вообще кость широкая. Поэтому сейчас на бедрах прощупываются не мышци, и даже не жир, а кости!!! И на лице скулы торчат и впалые щеки. Это для меня далеко не норма. Моя норма кг 67.

Murzik19 декабря 2017 г.ответ для Еленка

Тогда плюшки есть 😂 да и вообще побольше есть. У меня на ГВ вес не задерживается, при том, что ем столько углеводов! На пп наверное одни бы кости были бы.

Anichkina19 декабря 2017 г.

Вам не поправиться нужно, а привести в тонус мышцы. Спорт вам в помощь.

Еленка19 декабря 2017 г.ответ для Anichkina

Как на лице ПОДТЯНУТь мышцы? Впалые щеки и скулы торчат.

Anichkina19 декабря 2017 г.ответ для Еленка

О лице согласна, но вот попа, руки, ноги-только спорт.

Anya19 декабря 2017 г.

Я при росте 176 сейчас вешу 60 кг, и это мой идеальный вес. До беременности весила 67, после родов 63. Так что думаю вам не надо поправляться. А живот...пресс качайте, округляется, потому что мышцы брюшины слабые

Еленка19 декабря 2017 г.ответ для Anya

Физ нагрузки - согласна полностью. Но кость широкая, раньше такой не была худой, для меня 67 было нормой, живот не торчал и по бокам не было складок, и ноги в норме, а сейчас капец, и если я это уже замечаю, значит дело не обстоит весело.

Валерия19 декабря 2017 г.

Дело не в весе. Дело в мышечной массе. Есть люди в 65 кг толстые а есть с таким же весом спортивные фигуры ( при одинаковом росте ) Фитнесс , именно на те части где нужен объём.

Paradoxically19 декабря 2017 г.

А разве 60 при росте 174 это не нормальный вес? 🤔

Еленка19 декабря 2017 г.ответ для Paradoxically

у меня кость широкая, поэтому на вид совсем худая, и говорят даже еле знакомые люди, что нужно немного поправиться. На лице как "подтянуть-то" мышцы??? Если кажется, что торчат скулы и нос.

Ninel19 декабря 2017 г.

Никак. Пока кормите так и будет. Вам правильно пишут, что мышечного каркаса нет, а живот округляется потому что видимо "самая проблемная зона" у вас. Будете больше есть, он только расти и будет. Питайтесь полноценно и вводите по тихоньку спорт в саою жизнь

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти