Мышцы после родов — обсуждение в Послеродовое восстановление

Здравствуйте, Девочки, подскажите, как вы восстанавливает мышцы интимные после родов? Есть ли эффект?через сколько появился? Как определяете что именно те мышцы задействует?

Ещё на просторах интернета встретила статью где пишут про миостимуляцию, вставляешь "туда" зонд и он подаёт импульс,от этого сокращаются мышцы и соответственно накачиваются, восстанавливаются. Может кто пользовался? Поделитесь опытом.

Ответы

Екатерина16 января 2018 г.

никак не восстанавливала-верите нет,за двое родов ничего там не обвисло и не стало горлышком от 3-х литровой банки)все так же муж говорит,мол разницы нет)

Юлия16 января 2018 г.ответ для Екатерина

Эх,повезло же вам. У меня первый ребенок крупный,второй нормальный. Но передняя стенка опустилась((((надо восстанавливать

Екатерина16 января 2018 г.ответ для Юлия

у меня оба не вот прям манюси ,первая 4100,второй 3800)какой сейчас будет-вообще не известно еще)хотя тяжело рожать на 4 кило...глаза на лоб лезут,поэтому я понимаю

nasty16 января 2018 г.

Я делала обратную планку и упр.я для таз. дна. Через месяц был результат. Потом потихоньку перешла к норм.физ.нагрузкам.

Юлия16 января 2018 г.ответ для nasty

А что за обратная планка?

nasty16 января 2018 г.ответ для Юлия

Живот к верху

ANGELI16 января 2018 г.

Я сама не пробовала, но пишут про шарики со смещенным центром тяжести. Привыкая к ним переходят на железные, тяжелые. Удерживая эти шарики мышцы напрягаются и тренируются

ИРа16 января 2018 г.

Упражнения Кегеля. С утяжелителем.

KSS20 января 2018 г.

у меня есть диск с упражнениями с отличным учителем. осваивала по нему, без доп. приспособ. 😊

Юлия20 января 2018 г.ответ для KSS

И реально помогли упражнения восстановить мышцы? И за какой промежуток времени?

KSS20 января 2018 г.ответ для Юлия

Ну у меня и был не запущенный случай, потому что год до беременности регулярно занималась. Диск называется "Автоледи". По дороге на работу в пробке занималась. Через неделю после родов снова начала занятия. За сколько пришли в норму не знаю, но к началу половой жизни после родов все было Ок (месяц примерно)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти