После родов хрустят кости)))

Девочки, стала замечать, что когда качаю ребёнка или встаю, на ногах хрустят кости)))) Ночью так вообще смешно, в тишине только и слышно мой опорно-двигательный аппарат))))

Понятно, что во время Б у меня кальций уходил на ребёнка, сильно творог я не ела, не люблю его. А сейчас на ГВ , молочку исключила всю из-за непереносимости у ребёнка чего то там... и что делать?

Я так понимаю витамины пить мне тоже нельзя? В анатации на кальцийД3 никомед идёт противопоказанием ГВ.