Девочки, если во время ГВ полноценно заниматься в зале, приоритет на кардионагрузки, молоко не пропадёт?
Ответы
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.
нет, даже больше будет. кардио и силовые делала, главное - много пить!
Мари19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
Я просто помешанна на беге.
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Мари
бегайте) а я терпеть не могу)) мне бы штангу и приседать))
Мари19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
Ещё не скоро, ещё родить надо :)
У меня просто вес начал расти, а у меня страх быть толстушкой. А не есть во время беременности нельзя, а ем не очень калорийное
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Мари
забейте. хотите для мотивации фото покажу? спустя 2 мес после родов и спустя 2 года?))
Мари19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
Я не против:))))
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Мари
И это на гв)) было +20кг в беременность)
Мари19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
Последняя фото это за 2 года после родов?
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Мари
да. у меня было ЭКС, я начала заниматься только спустя год. ну и плюс много ограничений по здоровью. поэтому так растянулось, можно было и быстрее.
это я к чему. ешьте, что хотите! всегда можно исправить фигуру)
Мари19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
А до Б сколько весили?
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Мари
43, рожать шла 63.
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
это вы как так постройнелели, что делали?
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
уф. прежде всего, питание! надо кушать, но не булки с маслом, и не макароны на ночь. никаких секретов: каша, суп, салат, мясо, овощи, много пить.
и ежедневные занятия дома (очень простые, но каждый день!) по утрам, пока малой спал, и раз в неделю с тренером в зале.
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
спасибо! ее бы силу воли
Мари19 июня 2018 г.ответ для Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
Легко вернуть силу воли, тяжело будет первый месяц:))) Когда училась, к соревнованиям готовилась и первый месяц жесткой диеты был тяжелым, потом я привыкла. А все время до беременности я ела, как воробей, часто одну травку без масла:) и я всегда была сытой)
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
ну, знаете. значит, не так вас беспокоит отражение. это вообще не сложно. привычка формируется всего лишь 21 день. то есть 21 день вы вместо кофе утром берете коврик, выпиваете стакан воды и делаете очень простые упражнения.
насчет питания. если очень сложно отказаться от привычной еды, скачайте на телефон счетчик калорий. у меня был FatSecret, самый удачный.
Мари19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
Кстати да, подсчёт кбжу это самое эффективное в похудении:)
Я иногда по утрам сладость ела:))) вписывалась в кбжу
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Мари
а я весь день считала калории, чтоб оставить на вечер запас: сникерс и какао! ))) но я без этого вообще не могла)) уложу ребенка, муж какао сварит - кайф!)
Мари19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
Вот и я так делала, оставляла местечко для вкусного латте с какой-то вкуснотой:)
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
с едой проблем нет, это как раз не сложно, просто я не худею от еды. мне нужен спорт, а очень тяжело сейчас заниматься, все болит. еще из-за давления тело отекает постоянно и больше пухлею сейчас на обычной воде((( почки после беременности в хлам.
Мари19 июня 2018 г.ответ для Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
Надо восстановиться вначале. Я тоже сейчас переживаю за свою почку, она увеличивается сильно :((
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥19 июня 2018 г.ответ для Мари
у меня обе увеличились в беременность и не восстанавливаются. из-за почек вода плохо отходит и накапливает тело и давление шкалит. пью таблетки от давления с диуретиком, но вот все не могу дозу подобрать, 2 недели пила одно было хорошо, теперь много дозы. отменяешь и как сразу отекаешь. в общем после беременности здоровья вообще нет.
и коленки в хлам, приседать до сих пор больно.
Мари19 июня 2018 г.ответ для Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
А мне ещё ходить и ходить, хорошо, что на УЗИ посмотрели почки.
Ekaterinakolcova19 июня 2018 г.ответ для Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а, да вы только родили, забейте)) ешьте, спите, отдыхайте.
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥19 июня 2018 г.ответ для Ekaterinakolcova
уже месяц прошел(((
Ирина19 июня 2018 г.
Очень интересный вопрос!
Я тоже ним задавалась...
Ещё интересно, если ЕР, то через какое время вообще можно начинать физнагрузки, в частности пресс качать...
Мари20 июня 2018 г.ответ для Ирина
Мне кажется, после того, как закончатся выделения .
Ирина20 июня 2018 г.ответ для Мари
Они вроде у всех по-разному... А сколько обычно выделения идут?
Мари20 июня 2018 г.ответ для Ирина
Конечно всех по-разному :)
У кого-то месяц, чаше по 2 месяца, у кого-то дольше:)
Ирина20 июня 2018 г.ответ для Мари
Я вот тоже думала что-то около двух месяцев...
А вот, что касается бега трусцой... Мне кажется может можно и раньше начать, вне зависимости от выделений, а ориентируясь на общее самочувствие?
Мари20 июня 2018 г.ответ для Ирина
Смотря как из Вас лить будет. Конечно по самочувствию надо смотреть.
У меня теперь другая проблема, боюсь что будет КС из-за узкого таза :(
Хотя ещё есть время, может доченька будет не крупной.
Ирина20 июня 2018 г.ответ для Мари
Да может и так ещё разойдется, время есть...
У меня тоже вон возраст 40, что ближе к родам появится - не известно, тоже может быть и КС. Тогда ещё дольше заниматься нельзя будет...
Шурочка19 июня 2018 г.
Я занималась кардио на ГВ, всё было хорошо.
Наблюдайте первые пару занятий и если всё хорошо, почему бы и нет ;)
Murzik19 июня 2018 г.
Не пропадет. У меня наоборот приливы от физ.нагрузки.
Мари19 июня 2018 г.ответ для Murzik
Это великолепно
Marie19 июня 2018 г.
После спорта приходит больше молока, чем обычно
Мари19 июня 2018 г.ответ для Marie
Вот как :)
Ксюшка19 июня 2018 г.
Молоко пропадает только если ребёнка грудью не кормить или очень редко кормить. Единственное если будет организм испытывать стресс может плохо отделяться, но не более. Как расслабитесь все будет приходить в норму
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥19 июня 2018 г.
правильно пишут, больше пейте, восплняйте воду и будет все отлично.
Katrin19 июня 2018 г.
Ничего не пропадает
Стася19 июня 2018 г.
Не пропадет
Гаечка20 июня 2018 г.
Ты сиськами кардио делать будешь?))))
Нет, конечно! 🤣🤣🤣
Мари20 июня 2018 г.ответ для Гаечка
Ахахахаха. Нет, конечно. Просто где-то читала, что после интенсивных кардионагрузок пропадает молоко, решила спросить, так ли это:)
Анна20 июня 2018 г.ответ для Мари
У меня после дня серьёзных нагрузок (не в спортзале, но и беговых, и силовых разом) количество молока уменьшалось, если в этот день вовремя и как следует не ела. При хорошем питании никаких проблем не было, у меня вообще молоко чётко зависело от питания.
Мари20 июня 2018 г.ответ для Анна
Ох, и на диете не посидеть. Поживём-посмотрим:) может и худеть не придётся:)
Анна20 июня 2018 г.ответ для Мари
Любая временная диета - отличный путь к ещё бОльшему набору веса в дальнейшем. Так что в топку )))))
Ульяна21 июня 2018 г.ответ для Анна
Просто нужна не диета, а правильное питание в основе всей жизни )) с периодическими разгрузочными днями на гадостях)) извиняюсь, что влезла)!
Мари21 июня 2018 г.ответ для Ульяна
Я имела введу, что пп, а не диета:)
Гадости не употребляю, только иногда мороженое или конфетка 🙈но только во время Б, там посмотрим:)
Анна21 июня 2018 г.ответ для Мари
При правильном питании с молоком всё в порядке. Просто не должно быть дефицита ни калорий, ни белков, баланс и равновесие - основа всего )))
Катерина21 июня 2018 г.
Я каждый день в течение месяца быстрым шагом прохожу с коляской 15-20 км, после дома упражнения на пресс, приседание с гантелями и наклоны. Объём молока не изменился))
Мари22 июня 2018 г.ответ для Катерина
Великолепно:)
Катерина22 июня 2018 г.ответ для Мари
Но я кстати заметила, что количества молока зависит очень от ужина. Если вечером мало поем то на след день молока очень-очень мало.
Наталия22 июня 2018 г.
У меня наоборот чем больше движухи тем больше молока
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти