Упражнение вакуум для живота.Кто делал? Как вам? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Кто делал? Как конкретно Вы делали его? Я вроде и видео смотрела, и "инструкцию" читала, как правильно..но все равно есть сомнения. Не чувствую болезненность мышц, а это, якобы, показатель эффективности занятий.

После 2 КС прошло 1.5 мес. Шов не реагирует болью. Ттт.

Ответы

анастасия14 августа 2018 г.

Я думаю что если у вас там мышц изначально не много (я не утверждаю, а предполагаю просто) то наверно и не почувствуете. Я делаю если не забываю утром натощак. Просто выдыхаю шумно и втягивающее живот, разные движения прессом не получается делать. А так боли как таковой нет, просто ощущение мышц легкое

Лада14 августа 2018 г.ответ для анастасия

Мышцы то к меня как раз там хорошие были всегда:) силовая аэробика в прошлый декрет 3 года, до этого всегда какие-то нагрузки были..то ли мне надо не лежа пробовать, усложнять, то ли еще мышца не раьотает после КС

анастасия14 августа 2018 г.ответ для Лада

Ну вообщем я боли именно не чувствую, но мне кажется я правильно делаю, судя по видео конечно

Ольга ╞╬═╡14 августа 2018 г.ответ для Лада

я лежа не могу делать) попробуйте стоя) там прям ощущается как мышцы втягиваются) но после КС я еще не пробовала, ни лежа ни стоя. надо попробовать, может мои мышцы тоже не заработают сразу

Ольга ╞╬═╡14 августа 2018 г.

Я ещё не начинала делать, забываю по утрам 😂 после кс два месяца прошло. Но опыт этого упражнения был - очень хорошо подтягивает живот.

Лада14 августа 2018 г.ответ для Ольга ╞╬═╡

Вот меня именно техника интересует!:)

Светлана Сергеевна26 октября 2022 г.

Если хотите начать делать данное упражнение то на дзен medvisor видела статью об этом упражнении. О том для чего нужно упражнение «вакуум», помогает ли оно против жира на животе. Советую прочитать

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти