Помогают ли упражнения Кегеля или только операция?

Кристина7 сентября 2018 г.41 ответов

После родов прошло почти 2 мес, уже писала сюда что были разрывы внутр и внешние, что был дискомфорт и мешались узелки швов, в итоге съездила к врачу, удалили нитки (кот по идее сами должны были рассосаться) и врач сказал что передняя стенка провисает, делать Кегеля и вообще сейчас рано делать выводы...

НО мне от этого не легче! дискомфорт не прошёл , сейчас я в течение дня ощущаю будто у меня инородное тело во влагалище,

+ Там гуляет воздух, + вход зияет и в зеркале я вижу эту переднюю стенку у преддверия влагалища, но наружу не выходит...

Кегеля делаю регулярно уже три недели, но не могу даже струю мочи задержать ((! Когда вставляла заживляющие свечи, поняла что там внутри всё оч широко и мышцы оч слабые(

У кого было подобное, скажите честно пожалуйста, чего мне ожидать? Спасибо заранее

Ответы

Янина7 сентября 2018 г.

2 месяца это очень мало! После 1 родов было там все не комильфо, по ощущениям явно шире чем до, на счёт опущений и тд не знаю, но комплекс был конкретный! Восстановилось все где то за 2 года(!!!), после 2 родов все отлично, как до беременности. Поэтому делайте упражнения и подождите хотя бы до годика, должно сдвинуться с места все

Mary7 сентября 2018 г.ответ для Янина

Послеродовое восстановление занимает 6-8 недель, поэтому я и дождалась этого срока чтобы написать сюда...

RUZANNA7 сентября 2018 г.ответ для Mary

Ого,это где такое написанно? Я восстанавливалась не меньше полугода с первыми родами. Сейчас тоже ещё есть проблемы по женски, все болячки всплыли. Роды были 1 июля.

Mary7 сентября 2018 г.ответ для RUZANNA

Ну у меня тоже вылез букет, молчу про это, потому что остальное точно поправимо, а это ... Неизвестно (

RUZANNA7 сентября 2018 г.ответ для Mary

Конечно всё поправимо. Реально мало времени прошло. Делайте Кегеля, он тоже не сразу результат даёт, может и 2, и более месяцев понадобиться регулярных занятий. Плюс посмотрите другие упражнения для мышц тазового дна, те же приседы глубокие. Всё наладится, дайте время своему организму

Mary7 сентября 2018 г.ответ для RUZANNA

Спасибо большое

RUZANNA7 сентября 2018 г.ответ для Mary

Поправляйтесь!)

Joan7 сентября 2018 г.

одного кегеля мало. нужна работа со всеми брюшными мышцами + диафрагма. если вы в Москве, есть девушки, которые ведут послеродовую йогу и даже специальный вокал для таких случаев. нужна работа с глубокими мышцами.

Mary7 сентября 2018 г.ответ для Joan

К сожалению, не в Москве (

Mary7 сентября 2018 г.ответ для Joan

Можете пожалуйста подсказать где можно почитать о такой йоге и как подключить диафрагму? А то в интернете много однотипной информации... Одно и тоже про Кегеля написано

Joan16 сентября 2018 г.ответ для Mary

поищу и спрошу у своей преподавательницы. киньте мне пожалуйста личное сообщение, а то я этот комментарий потеряю.

Светлана Фатеева5 ноября 2019 г.ответ для Mary

Пиши мне. Я врач и инструктор в этой теме. Инстаграм #секретныйфитнес_иваново

Е7 сентября 2018 г.

чтобы эти упражнения помогли надо чтобы и брюшные мышцы были в тонусе. совмещайте с упражнениями на пресс

Mary7 сентября 2018 г.ответ для Е

А я думала, что наоборот при упражнениях на пресс создаётся внутрибрюшное давление и органы ещё сильнее опускаются... Поправьте пожалуйста, если я не права)

Е7 сентября 2018 г.ответ для Mary

я вычитала этот совет у гинеколога Елены Березовской. она говорит, что упражнения кегеля можно вообще не делать, если хорошо развиты брюшные мышцы. посмотрите упражнения для пресса именно после родов, там есть всякие облегченные варианты. а легкую физнагрузку можно через 42 дня

Mary7 сентября 2018 г.ответ для Е

Плохие у меня мышцы пресса ((

Е8 сентября 2018 г.ответ для Mary

попробуйте планку делать или вакуум

Lili7 сентября 2018 г.

Продолжать упражнения, прям быстрого эффекта ждать не стоит. Знаю, что эти упражнения реально помогают, но надо время

Mary7 сентября 2018 г.ответ для Lili

Как долго? Месяц? Два? Год?😪

Елена7 сентября 2018 г.ответ для Mary

Скорее год. Я ни один год уже делаю, у меня привычка просто есть делать и всё, я не считаю когда начала и сколько уже делаю, просто знаю, что это полезно. Сейчас вам врядли кто-то операцию будет делать, слишком мало времени после родов прошло ещё, так что всё, что вы сейчас можете делать, это упражнения, отчего бы не поделать? А потом даже если и будет операция, крепкие мышцы "там" ещё никому не помешали, ни одной операцией они не накачаются.

Ирина7 сентября 2018 г.

Конкретно про провисание не знаю.но с полгода меня преследовало чувство, что внутреннии органы через это место вниз вывадятся, а живот так только сейчас стал нормально втягиваться.1.2 уже.но спать с прокладкой не могу-все вытекает куда-то, хотя по объему так же.те что то изменилось...но муж не жаловался.а вот грудь так и не вернулась к свлему 1 размеру...совсем исчезла(кормида мало)

Dasha8 сентября 2018 г.

У меня было после 2 родов и тоже передняя стенка,дискомфорт ужасный я рыдала просто казалось что от туда щас вывалится все я даже гулять с коляской не могла ходить.После 4 месяцев прошло все,Кегеля делаете и регулярный секс как можно чаще и упражнения на пресс.Сыну 1.3 и щас чувствую себя нормально, опущение ушло и вид другой стал там.Поэтому время нужно не меньше года.

Mary8 сентября 2018 г.ответ для Dasha

А зияние влагалища ушло? Или это никак не связано с опущением и теперь там так и будет всё открыто наружу?

Dasha8 сентября 2018 г.ответ для Mary

Со временем внешний вид улучшится,но как раньше уже не будет((

Mary8 сентября 2018 г.ответ для Dasha

Кошмар!!! Уже нужно начинать копить на операцию

Dasha8 сентября 2018 г.ответ для Mary

Я конечно не знаю как у вас,но подождите год хотя бы,у рожавшей женщины принципи все по-другому после родов,все восстанавливается со временем но не как в 17 лет уже не будет это не возможно ((А если ещё детей планируете то опирацию тем более делать нельзя если только прям какой-то страшный случай.

Mary9 сентября 2018 г.ответ для Dasha

Я думаю что не очень уж страшный у меня случай, но жить с такой щелью не охота...😪😪

Dasha9 сентября 2018 г.ответ для Mary

Ну если рожать больше не планируете то можно и опирацию сделать а если да то смысла в этом нет,если только после вторых родов.

Светлана Фатеева5 ноября 2019 г.ответ для Dasha

Девочки! Возможно даже лучше чем в 17 лет. Есть методика по прокачке интимных мышц. Не поверила бы если сама не прокачала. Я врач и абсолютный материалист. Инстаграм #секретныйфитнес_иваново

Светлана Фатеева5 ноября 2019 г.ответ для Mary

Будет открыто пока интимные мышцы слабые и растянутые. Прокачать мышцы надо, тогда вход будет плотно закрыт как анус.

Ольга5 октября 2019 г.

Подскажите пож та как у вас сейчас обстоят дела с опущением и что помогло в итоге?

Mary18 октября 2019 г.ответ для Ольга

Само более менее прошло. Через год))

Светлана Фатеева5 ноября 2019 г.

Надо делать специальные упражнения с тренажёром. Упражнения кегеля - без сопротивления не эффективны! Те кто это говорит им просто не с чем сравнить. Есть методика, можно быстрее и эффективнее восстановится без вреда для здоровья! Я врач и сама прошла через недержание мочи и пролапс стенок влагалища отсутствие оргазма. С сильными мышцами качество жизни совсем другое. Инстаграм #секретныйфитнес_иваново

Kulik8 января 2021 г.

Добрый день! Скажите пожалуйста, прошло уже 2 года. Вы восстановили сь? Помогло что - либо? Или все эти упражнения полная фигня и помогут только крайние меры?

Mary7 февраля 2021 г.ответ для Kulik

Yana , да упражнения помогли!!!

Kulik7 февраля 2021 г.ответ для Mary

Слава богу! Вы меня обнадежили, а то 1 в 1 ситуация.

Mary7 февраля 2021 г.ответ для Kulik

Я понимаю Вас, это всё очень печально, но регулярные ПРАВИЛЬНЫЕ физ нагрузки без нагрузки на тазовое дно и упражнения кегеля сделали своё дело, если знаете английский хотя бы немного, очень полезный канал на ютуб femfusion fitness.

Kulik8 февраля 2021 г.ответ для Mary

Спасибо большое, гляну.

Кристина13 декабря 2023 г.

Добрый день! Скажите пожалуйста помогли ли упражнения от зияния влагалища? А то прошло два месяца после родов,а там как будто пещера😄 ну и опущение тоже есть

Марина12 марта 2024 г.

Проконсультируйтесь еще с доктором, может быть есть смысл с тренажером кегеля заниматься, потому что мне врач советовала с Kgoal постоянно упражняться и у меня быстрее дело пошло, чем просто от упражнений, за 3 месяца все потихоньку восстановилось

Тиа5 апреля 2024 г.

Мне врач вообще посоветовал заниматься с тренажером кегеля, у меня кгоал, уже писали ниже про него, он эффективнее просто работает, по крайней мере понимаешь технику выполнения упражнений, так с ним за месяца 3 результат появился уже хороший

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти