Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Когда можно качать пресс?

Оля3 декабря 2018 г.19 ответов

Здравствуйте, мамочки!)) В среду будет 6 недель после родов. Как считаете, уже можно начинать качать пресс? Мне так хочется. Надоел отвисший пуз((.

После 2-й беременности я начала заниматься спортом только через полгода. Но там сразу был активный спорт. Сейчас я потихоньку начала вводить легкие упражнения (на ягодицы, спину). Вчера в планке постояла. И вот теперь уже очень хочу начать качать пресс.

Ну как считаете? Можно уже?

Ответы

Таня3 декабря 2018 г.

Я считаю что все по ощущениям,тем более если вы раньше регулярно занимались спортом,то сейчас ваше тело быстро все вспомнит.

Оля3 декабря 2018 г.ответ для Таня

Ох, да) до беременности я ходила на танцы и фитнес 2-3 раза в неделю. Так соскучилась по спорту)). Спасибо! Сейчас попробовала покачать слегка - ощущается дискомфорт(. Там такое дряблое все. Наверное повременю немного. Буду тренировать другие группы мышц)

Таня3 декабря 2018 г.ответ для Оля

Планки сейчас в плане пресса будет достаточно,там ведь все мышцы в статике задействованы. Я сейчас только в начале пути Б, пять недель наверно,но не перестаю дома делать выпады,приседать,тянуться,иначе задеревенею,начинает все болеть от бездействия.

Оля3 декабря 2018 г.ответ для Таня

Вот это точно! Без спорта все деревенеет((. Вы молодец! Легкой вам беременности и родов в срок!

Абра Кадабра3 декабря 2018 г.ответ для Таня

В первом триместре лучше воздержаться от силовых, высок риск прерывания. Это я пишу как человек, который тренировался в обе беременности, конечно со сниженными весами и без запрещенных для беременных упражнений.

София3 декабря 2018 г.ответ для Таня

С приседами аккуратнее. А так занимайтесь по ощущениям. Во 2 б я чуть ли не до родов. Планку вы по ощущениям поймете, когда пора прекращать

анастасия3 декабря 2018 г.

А что гинеколог говорит? Я вот тоже начала в зале, спустя 11 месяцев, а оказалось опущение стенки и почти ничего нельзя было, особенно упражнения на пресс.

Оля3 декабря 2018 г.ответ для анастасия

Я еще не была у него после родов. В РД сказали показаться у врача через 2 месяца. А опущение Вам гинеколог определила?

анастасия4 декабря 2018 г.ответ для Оля

Да, причем через год. Ну вот лучше до визита к врачу и не начинать

Оля4 декабря 2018 г.ответ для анастасия

Спасибо! Дождусь осмотра врача

Ника3 декабря 2018 г.

Вчера была у гинеколога, сказала можно заниматься с2 мес, но пресс качать только после 6 мес

Оля4 декабря 2018 г.ответ для Ника

Понятно, подожду тогда с прессом. Спасибо!)

Танюша7 декабря 2018 г.ответ для Ника

я планирую через 2 мес,знакомая через две недели начала,все хорошо

София3 декабря 2018 г.

По ощущениям. Начните с планки. Я через полтора мес в зал пошла. Прес только сегодня более менее осилила - 2 мес. И проверте на диастаз, в нете есть описание как это сделать

Оля3 декабря 2018 г.ответ для София

Хорошо, пповерю. Спасибо!

Марина3 декабря 2018 г.

В первую Б ходила на курсы при ЖК и там нам четко сказали, что качать прес, только через 4 мес. после родов, раньше даже и не пытаться.

Оля3 декабря 2018 г.ответ для Марина

Эхх, подожду тогда. Спасибо за информацию!

Галушкина Ольга3 декабря 2018 г.

Матка приходит в исходный размер через три месяца после родов. Мне кажется активный спорт можно отложить до этого времени.

Оля3 декабря 2018 г.ответ для Галушкина Ольга

Спасибо! Отложу. Только что попробовала покачать пресс - ощущения не очень((. Как будто нечему качаться там...

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти