Путь мамыПоиск по сайту...
Войти
Послеродовое восстановлениеОх, уж этот животик

Живот вылез

светлана29 декабря 2018 г.9 ответов

Сразу после родов живот был практически такой же, как перед родами. Потом понемногу стал уменьшаться. Сейчас смотрю, а он опять большой, как в 6-7 месяцев. Что за такое?

Ответы

Elis29 декабря 2018 г.
Вероятно, мышцы брюшной полости, так сказать, не держат внутр органы и все это выпирает наружу. Проверьте еще на диастаз себя. А для укрепления мышц (тех самых глубинных), упражнение "вакуум" делать каждый день, должно все подтянуться через месяцок-другой, но не сачковать! Каждый день, желательно 2-3 разаьв день на пустой желудок. И пресс качать бессмысленно (если у вас диастаз то и опасно), нужно укреплять "глубинные мышцы".
Kopejka30 декабря 2018 г.ответ для Elis
С вакуумом акуратнее надо,можно органы ЖКТ испортить. У меня так случилось, воспалились желчный и поджелудочная после 2-х недель вакуума по утрам. Врач сказал,что этим упражнением я "намяла" себе внутренние органы,в частности те,о которых выше писала. Так что вот . так
анастасия30 декабря 2018 г.ответ для Kopejka
Планка есть, смысл тот же.
Kopejka30 декабря 2018 г.ответ для анастасия
с диастазом планку можно?
анастасия30 декабря 2018 г.ответ для Kopejka
Не могу сказать . Вакуум же не только с диастазом, я тут больше для автора. С диастазом есть другие утражнения на пресс еще
Татьяна30 декабря 2018 г.ответ для Elis
Можно подробнее про диастаз, глубинные мышцы и вакуум?
Lanochka19 января 2019 г.ответ для Татьяна
Вакуум сразу после родов или если большой диастаз делать нельзя! Сначала сделайте самотест на диастаз, на ютубе можно посмотреть ролики, он достаточно простой. Диастаз это расхождение мышц живота, а вакуум тренирует мышцы кора, то есть кор вы натренируете а диастаз никуда не уйдёт или же при чрезмерно усердии может ещё разойтись! Если он небольшой до 4 см то скорее всего мышцы сойдутся сами, будете носить ребёнка делать домашнюю работу и мышцы при этом все равно будут тренироваться, если больше 4 см то потребуется помощь специалиста. Возможно никакого диастаза у вас нету, и это просто ослабление мышц живота, тогда вакуум поможет. Рекомендую также консультацию врача! Удачного вам восстановления!
Lanochka19 января 2019 г.ответ для Lanochka
Можно приобрести бандаж, но подобрать после консультации с врачом.
светлана29 декабря 2018 г.
Ну наверное есть жировые отложения и слабость мышц. Носите бандаж и занимайтесь ежедневно упражнениями на пресс. Уйдет потихоньку,куда денется.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти