Тело

У меня были ЕР, ты ж знаешь. Вес ушел благодаря диете «кормящих». Месяца три я на ней точно сидела)) потом постепенно начала расширять рацион. Сейчас ем все, но вес все равно стоит) минус 17 от беременного и минус 5 от добеременного)

Дочке скоро 4 мес, ГВ, рожала сама. Было +17 кг, в 1 мес само ушло 11 кг, потом начала по чуть-чуть заниматься, иногда по 5 мин.))( занимаюсь дома, рядом с ребёнком. Сейчас и по 15-20 мин получается заниматься: ребёнок на развивающем коврике лежит (не играет, смотрит на маму😂), а мама рядом на своём коврике занимается. Скинула ещё 3 кг, но дряблость живота ещё не ушла.

Я набрала 20 или 22, точно не помню, вешу уже меньше чем до Б, но это все моя диета и колики ребёнка до 3х месяцев. Упражнения не делала, только выпады. Сейчас понемногу планку подключаю, чтобы немного животик убрать, которые над швом все равно есть. А вообще, правильное питание и вода дают свои результаты:))

Я в итошк 17 набрала, сбросила уже 19, но состояние тела 🤮 Сегодня решила взять себя в руки и пока малой спит, я занималась. Правда нагрузки не те, что раньше, но все же. Попрыгала на скакалке в первый сон 15 минут (конечно не все 15 минут скакал, больше отдыхала 😂), во второй сон сделала планку, поприседала, поотжималась и покачала пресс. На все ушло 30 минут. Конечно это не полноценное занятие, но все же лучше чем ничего. Я иногда из дома не выхожу неделями, потому что холодно. Вот задумалась тренажор купить 😀 Тоже одна с малышом. Хоть свекры и живут в 5 минутах езды, помощи от них ноль. Больше проблем. Ира, давай вместе худеть?

Дочке сейчас 4 месяца, набрала 18 кг, и 4 лишних уже были до беременности, сейчас сбросила и 18 и 4, вроде рада но попы нет совсем, на животе кожа чуть висит, бока есть еще, короче скинуть не проблема а вот восстановить красивую попу и талию это долго и нудно. Весной хочу во двоое начать заниматься на свежем воздухе, как раз только в дом переехали

более или менее вернулась в свою форму месяцам к 7,с лишними 3 кг. Сейчас 1-2 кгк так и висят,но я только только почти свернула ГВ, и не парюсь особо диетами ,до Б как питалась так и ем,с моим стандартным питанием организм справлялся раньше. Спорта никакгого,не люблю и раньше не занималась.Если постараться,то . можно убрать сладкое и скинуть 2 кг,но я не хочу, со сладким мне легче. У меня диастаз и грыжа похоже пупочная,до хирурга не добирусь никак,за счет этого ,наверное, животик пухлый. В первую Б было КС,но на сроке 7 мес. Я тогда из РД вышла в добеременной одежде и в вскоре по весу в минус ушла. В этот раз так быстро не уходит,а набрала тоже килограмм 20

Правильно питаться, убрать сладкое и мучное, больше белковой пищи, вес уйдёт сам, ну и зачем спешить? Нам 7 месяцев, на гв, за беременность набор 20 кг, скинула 15, из роддома приехала где то -7, 8 уже позже ушли, я даже не парюсь особо, сладкое убрала сами уходят, сейчас зубы у малышки идут и часто кушаю не то что нужно и вес пока стоит, знаю что как только уберу сладкое вес опять начнёт падать 🤷‍♀️

Комментарий удален

Ждите полугода и начинайте качать крупные мышцы, штангу купите, гантели там, блины. Базовыми упражнениями.

Ничего не делала, на диетах не сидела, как раз месяцам к 4 стало +-1кг от добеременного. И так и не меняется.

попробуйте ходьбу с Лесли сансон, можно дома заниматься, очень удобно. Я с 2х недель после ер начала, привыкла и уже дня не могу без нее. Сегодня повезло - сын не спал( обычно в его сон хожу), но и не орал, а смотрел)) только ее надо с диетой сочетать, а то толку мало, либо долго ходить придется. Ну и плюс ваши прогулки на улице.

Приседания с ребёнком у зеркала -весело и мне,и ему. Ребенка фиксируете двумя руками на груди . Ноги на ширине плеч...и...поехали. Набрала много за беременность около 20 кг. Само уходит на гв. Сильно не качаю пресс. Только в ванной напрягаю и лежу. И тем более , каждый день уборка-готовка-беготня с малым тоже калории сжигает

ЕР. Набрала 16. Их сбросила. Но живот остался и вообще лишние 7 кг, прилипшие до беременности, тоже ещё на месте. В апреле откроют фитнес клуб в нашем микрорайоне, я на низком старте, первая в очереди покупать абонемент

Комментарий удален

Ребенку без недели 3 месяца. Кс. Набрала за бер 6 кг, их же оставила в рд. Сейчас -9 от добеременного, жру все подряд и худею🤷‍♀️ Я думала, на гв у всех так.

блиииин...я сдо бер была 58, сейчас 55.пытаюсь поправтся, сохну

набрала 22, родила в Феврале, в начале лета было +5 кг примерно, осенью все ушло

У меня не то что не ушли, а прибавились. Ну, точнее как. За беременность набрала 10, 5 осталось в роддоме, 5 со мной - и еще мне кажется набрались, не знаю сколько, дома нет весов, но судя по одежде где-то так.Тоже с ребенком все время, ну на съемки уезжаю по работе только. ГВ сейчас завершили, может, уйдут. Ничего лишнего не ем, падаю вечером на кровать от усталости, весь день же на ногах(( Какой фитнес, я еле ноги волочу... Спина накачалась от тасканий ребенка только... в итоге вообще вся одежда мала, подходит только 1 толстовка, 1 свитер и домашние футболки. Пришлось купить блузку и пиджак для работы.

послушайте, из вас 3 мес назад вышел ЧЕЛОВЕК! Вот куда вы сейчас с весом себя гоните и зачем, главное. вы этот вес 9 мес набирали вот и дайте себе ГОД чтобы прийти в себя. Ребенок сам по себе уже достаточная нагрузка. Это не спринтовска дистанция это марафон. не надо распылять себя сейчас. Гв, ношние в слинге, прогулки, здоровое питание и бодифлекс это то, что поможет вернуться в норму. Но с бодифлексом я бы до полугода повременила. а вот плавать вам можно и нужно. Не торопите себя, дайте себе срок

Ира, я вот когда начала скидывать вес после 3х родов, дело шло плохо, но консультант по питанию, которая мне помогла в итоге, первым делом дала задание расписать свой день по ощущениям. Отмечаешь такие факторы - усталость, бодрость, чувство голода или тошноты от переедания, тягу на вредные продукты, количество кофе или чая для бодрствования, количество приемов пищи, прогулка или другая активность, уход ко сну и сон...да, ребенок требует внимания и ночью и днем, это наш период первого года и даже второго и третьего часто. Но мы должны быть здоровыми и бодрыми, чтобы выносить этот период легче. Я все это расписала за 3 дня. Понятно даже самой стало, где зарыта собака... я недоедала нормальной пищи, а подменяла ее углеводами быстрыми и пила кофе. Плюс физкультура: обычный фитнес ну просто нереален был. В итоге я подсчитала норму белка, оценила сколько я пью воды и ем клетчатки, из физры оставила вакуум живота натощак и планку, а заетм начала худеть, так как мне помогли составить программу, нос уть к тому, чтобы не забывать о том, что надо есть много растительного белка, немного животного и много овощей свежих. Термически обрабатывать без масла. Это в общих чертах, но меня затянуло и я стала сама разбираться в привычках питания и учиться на конслуьтанта. На самом деле, чем чаще ешь, тем быстрее худеешь - работает. Но важно что есть и сколько, чтобы сжигать полученные каллории.

Перейдите на правильное питание без быстрых углеводов. На гв невозможно не похудеть если правильно питаться, в молоко уходит очень много калорий. Я похудела за 3 мес после родов ещё больше чем до беременности, на ГВ мне постоянно хотелось есть. Если обед и ужин- котлета из грудки с отварной капустой или с гречкой, с утра каша на воде или творог без варенья и сахара. Банан в теч дня, на ночь кисломолочку без сахара. 21 кг набрать за Б - это мега много, нужно пересматривать образ жизни. Когда ребенок спал - я расстилала коврик и занималась. Гуляла с коляской по 3 часа. Результат был, и у Вас будет.