Живот после кесарева с продольным швом

mamaZina1 февраля 2019 г.6 ответов

Всем привет. Ситуация такова: до беременности весила 56 при росте 158, имелся небольшой животик, но не критично. В беременность набрала 17кг, пошла рожать 73кг. В течение года не сидела на диетах, не занималась спортом, всё как-то лень было.. В итоге на данный момент я вешу 62кг, вес колеблется от 59-62. И вот сложились хорошие обстоятельства для похудения, я наконец-то собралась с силами, села на ПП, тренируюсь дома по часу в день ежедневно, упражнения на разные группы мышц+ кардио. Проблема в том, что у меня было экс, шов продольный (не улыбка как у большинства, а вертикальный) и множество растяжек. Мышцы совсем расслабились за это время, живот висит как на 6 месяце беременности, не меньше. Ладно, допустим мышцы пресса мне удастся подтянуть, но ходят слухи, что с растяжками и таким швом как у меня живот всё равно останется висеть. Был ли кто-то в такой ситуации? Если кому-то удалось привести себя в форму, кидайте фото)

Ответы

mamaZina1 февраля 2019 г.
Проверьте себя на диастаз! У меня вот улыбочка , а диастаз есть и с ним нельзя качать пресс! Еще хуже мышцы разойдутся и еще больше висеть будет! У меня расхождение не более 2 см , но подвисает если не втягиваю. поищите как проверить на диастаз видео . Это расхождение прямых мышц живота, у моей подруги после второй беременности третья стадия ,яма прям в животе и у нее грыжа вылезла , оперировали. Нельзя вообще делать никаких упражнений от которых пресс напрягается та же планка и отжимания-нельзя! Коляску поднимать -нельзя и другие тяжести
Татьяна1 февраля 2019 г.ответ для mamaZina
Потыкала пальцами как на видео, расстояние между мышцами в один палец примерно.. Как вы боретесь с диастазом?
Lanochka1 февраля 2019 г.ответ для Татьяна
Один палец это даже не диастаз, а норма..)
mamaZina2 февраля 2019 г.ответ для Татьяна
У меня от 0 и до полтора, макс два. Я потом сходила к хирургу и она проверила так же и все подтвердила. Также легла на кушетку и приподняла корпус немного. Никак с ним не боротся, лишь бы хуже не делать, не качать пресс, с кровати вставать правильно ,тяжело не поднимать . С последующей беременностью еще разойтись может. Делаю еще упражнение "кощей"и постоянно со втянутым животом.
Татьяна3 февраля 2019 г.ответ для mamaZina
Я уже год поднимаю большие тяжести и встаю неправильно и сплю на пузе, хуже вроде и не стало, дыра небольшая) просто в инете пишут о упражнениях. И вобще, всё равно как-то решается же наверно эта проблема, ведь не ходят же люди годами с этим круглым животом? А у меня он реально круглый)
mamaZina3 февраля 2019 г.ответ для Татьяна
Есть упражнения которые немного могут улучшить диастаз, в том числе кощей,но реально только операция поможет. Мышцы на место сшивают. Ваша задача не усугубить дальше, за год может то ничего ,а вот за пять,10 лет и если второго родить ,может стать хуже, соответственно живот еще больше будет висеть. Много есть блогеров на эту тему снимали после родов, упражнения показывают итд. Лилия Бойео например, у нее там вообще жесть ,пупок еще выпирал . Вообще когда пупок торчат начинает изнутри,это уже серьезный диастаз.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти