Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Диастаз 😢 как исправлять?

Марьяна8 апреля 2019 г.13 ответов

Девочки! У кого после родов был диастаз? У меня после первой беременности был небольшой. Сантиметра полтора, наверное. А сейчас родила второго и он увеличился. На первый взгляд уже видно, что сантиметров пять!!!😱 кто нибудь делал какие нибудь упражнения, чтобы убрать его? Я расстроилась просто нереально 😞

Ответы

Надежда8 апреля 2019 г.

У вас малышу еще и месяца нет, подождите немного, все должно прийти в норму в течение 6 мес. По себе скажу, надеялась, что выйду из роддома уже с плоским животом (как у мамы было). Но не тут то было, как на 4 мес Б на фото с выписки. Ждала 6 мес, но мне из-за КС и упражнений толком никаких нельзя было. Сейчас моему сыну почти 3 г, а воз и ныне там. Меньше конечно, но живот все равно торчит, диастаз в 2 пальца. Пробовала делать вакуум, но узнала, что его делать нельзя, от диастаза он не поможет. Нужно укреплять мышцы тазового дна и мышцы кора, тогда и диастаз уменьшится. Много про диастаз у @yogamammy и @olga.baykina

Наталья8 апреля 2019 г.ответ для Надежда

Конечно, мало времени совсем прошло ещё. Хочется все и сразу 😅 У меня тоже кс было. Ничего конечно ещё нельзя делать. Вчера как увидела, аж заплакала. Читаю, что только операция. Но может упражнения какие есть все таки. Сейчас вас он не беспокоит? Я даже прочитала, что на животе спать нельзя 😬

Надежда8 апреля 2019 г.ответ для Наталья

Беспокоит своим присутствием

Насчет сна на животе не знаю, даже не задумываюсь. А упры есть конечно, почитайте аккаунты, которые выше написала. Эти девушки сами с диастазом, потому и доверия у меня к ним больше. А так в интернете много всяких рекомендаций и упражнений, только по факту не всегда разрешенных при диастазе.

Наталья8 апреля 2019 г.ответ для Надежда

Я уже подписалась на них! Спасибо!!

Елена &hearts; ℒℴѵℯ &hearts;8 апреля 2019 г.ответ для Надежда

после кс начала тренировки уже через месяц, пресс уже можно было качать через 3 месяца. было бы желание у вас. у меня диастаз был входила ладонь после родов, теперь входит палец после тренировок. и вакуум живота как раз можно и надо делать при диастазе.

Надежда8 апреля 2019 г.ответ для Елена &hearts; ℒℴѵℯ &hearts;

Я начала первые тренировки через 4 мес, и появилась боль в районе шва. Возобновила через 6, болей не было уже. А насчет вакуума. Я тоже его делала, а потом оказалось нельзя. Вакуум- хорошее упражнение, но не при диастазе. Прочитайте про него, но не просто в интернете, а у специалистов, которые занимаются именно диастазом. И все вопросы отпадут сами собой.

Елена &hearts; ℒℴѵℯ &hearts;8 апреля 2019 г.

упражнение вакуум живота пока делайте, совсем не уберете, но меньше реально стает. пресс качать нельзя и планку делать тоже.

Ирина Егорова8 апреля 2019 г.

К сожалению диастаз убирается только хирургическим путем. Упражнениями и то не все можно. Вы лишь чуть чуть его сузите.

Калинка8 апреля 2019 г.

На ютюб много упражнений как убрать, и они простенькие на коврике, я бы сейчас уже начала делать упражнения, 5 см это уже много. Я пресс качать начала уже через 2 недели после родов. Быстро живот ушёл, но диастаза не было. Пока ребёнок спит можно заниматься.

Пушкарева8 апреля 2019 г.

Идите на тейпирование.

Наталья9 апреля 2019 г.ответ для Пушкарева

Помогло вам?

Пушкарева9 апреля 2019 г.ответ для Наталья

Пока не знаю) У меня небольшой. Начала ставить тейпы недавно, уж очень много хороших отзывов. О своём результате только позже смогу сказать)

Марьяна9 апреля 2019 г.

Тоже ищу информацию, пока что читаю отзывы и чую, что без пластики не обойдется.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти