Бег и ГВ — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки,прошёл месяц после родов.8кг остались на талии и бёдрах.Сильно менять питание пока не могу,потому что после каждого кормления хочется что-то пожевать,и быстрых углеводов хочется.Ем фрукты,сухофрукты,простые галеты.Хочу начать бегать.Кто бегал ,кормя гоудью?не влияет ли бег на лактацию?И не больно ли грудь?спасает ли спортивный бюстгальтер от боли при тряске груди?всем заранее спасибо,что делитесь своим опытом.

Ответы

Маргарита Быстрикова8 мая 2019 г.

Можно! Только начинайте постепенно и следите за замочувстсвием. Пейте больше жидкости и употребляйте клетчатку и белок, быстрее процесс пойдет😉 Удачи!

Tanja8 мая 2019 г.

У нас врачи говорят, что , если не супер силовые тренировки , то все можно во время гв и никак не влияет. Другое дело , что может быть больно/неудобно. У нас в тренажерном есть тренер для кормящих , они прямо с младенцами приходят, ребенок спит , они тренируются)

lelya8 мая 2019 г.ответ для Tanja

Классно вам!У нас есть занятия для мам с малышами,но там прям ерунда:5 присевов,3выпада(знакомая ходила).А мне нужны хотя бы небольшие аэробные нагрузки,да и бегать вдоль моря я люблю.Врач тоже сказала,что не повлияет на гв,но мне интересно именно как у других это было...Спасибо!

Lena9 мая 2019 г.

Бегала начиная с 3й недели после родов. Кормила до 2.5 лет.

lelya10 мая 2019 г.ответ для Lena

Спасибо за прекрасный пример!

Марина_М14 мая 2019 г.

После каждых родов и бегала и на фитнес ходила, продолжая при этом кормить грудью. В спортивном бюстгальтере бегать удобнее, только рекомендую накладки на грудь использовать, а то при активном движении молоко порой подтекает.

lelya16 мая 2019 г.ответ для Марина_М

Спасибо!👍

Валентина Морозова17 мая 2019 г.

Я бегала в период кормления. Обычно после утреннего кормления, часов 5 утра кормила (старалась с обеих сторон приложить, что бы комфортнее было) и шла бегать. Нормальный спортивный бюстгальтер, что бы грудь хорошо держал, и вперёд 👍 ни как не влияет на кол-во и качество молока

Валентина Морозова17 мая 2019 г.ответ для Валентина Морозова

И главное воду пить в достаточном количестве, и после бега тоже✅

lelya17 мая 2019 г.ответ для Валентина Морозова

Спасибо!!!а спать не хотелось?усилием воли себя поднимали?

Валентина Морозова17 мая 2019 г.ответ для lelya

Хотелось конечно, но хорошо выглядеть хотелось больше😄 да и другого времени на бег не было. Но я всегда спала с ребёнком в обед👍 Иначе, конечно, сил бы не было совсем.

lelya17 мая 2019 г.ответ для Валентина Морозова

Молодец конечно,классно!У меня пока главное желание в жизни-спать😝.Днем не сплю-старший не даст)))А вот вечером ко мне на 4 часа няня приходит.Я пока хожу по горам с коляской в это время,но планирую сплавить няне и маленького и начать-таки бегать...

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти