Когда можно начинать качать пресс? Роды были неделю назад. Без швов и осложнений.
Ответы
Валерия26 октября 2019 г.
Через 2 месяца хотя бы, что бы мышцы тазового дна пришли в себя и мышцы на животе немного сошлись обратно
Виктория26 октября 2019 г.ответ для Валерия
О, большущее спасибо Вам!
Валерия27 октября 2019 г.ответ для Виктория
У нас обычно упражнения на восстановление тазового дна можно начинать через месяц, но это совсем иное, нежели качать пресс. А перед более серьезными упражнениями рекомендуют сначала сходить к акушерке, что бы она проверила, нет ли серьезного диастаза, в противном случае - это неплохой шанс получить грыжу, а не пресс. В своем случае я начинаю после родов с похода к кинезисетерапевту, потому что у меня диастаз и тут нужны специальные упражнения.
Виктория27 октября 2019 г.ответ для Валерия
Я то схожу к своему врачу через полтора месяца. Тогда и спрашу. Диастаз у меня был не большой.
Анна26 октября 2019 г.
Черкасским землякам привет! Случайно наткнулась на пост. О том когда качать пресс не знаю, но как увидела сколько детей, обомлела маленько. Респект сильной маме! Тут не знаешь как одного обойти, а сразу семь, это нужно иметь стальные нервы.
Виктория26 октября 2019 г.ответ для Анна
Та, ладно, какие нервы? У меня их уже нет😂. Спасибо за добрые слова😁.
Svetlana Pancescu26 октября 2019 г.
После прекращения послеродовых выделений, но лучше в любом случае через два месяца. Я занималась уже примерно через месяц, но упражнения на пресс не включала. :) Сейчас можно уже начинать упражнения на тазовое дно, они очень необходимы в том числе и для пресса и для возвращения органов в нормальное положение.
KapitanOchevidnost'26 октября 2019 г.
По-доброму завидую)) Я в это время еле ползала 😁
Виктория26 октября 2019 г.ответ для KapitanOchevidnost'
У меня на пятый день после родов была просто жопа. Всё болело, всё! Ревела от этого, жалко себя было. А на следующий день встала уже бодрячком. Болят кости между ног. И мигрень одолела меня, ну и сиськи болят. А так, держусь огурцом. Бывало и хуже.
Lina27 октября 2019 г.
Врачи говорят, что минимум через 6 недель и то не все упражнения, ибо риск заработать диастаз.
Виктория27 октября 2019 г.ответ для Lina
Спасибо вам. К сожалению диастаз у меня уже после пятых родов есть
Wanderlust27 октября 2019 г.
Через 6 недель. Когда лохии закончатся и матка сократится.
Ирина2 ноября 2019 г.
Постепенно можно качать пресс и делать вакуум. Нам врач сегодня порекомендовала начать)
Виктория3 ноября 2019 г.ответ для Ирина
А, это меняет дело. А с какого упражнения лучше начать? Чтоб не навредить.
Ирина3 ноября 2019 г.ответ для Виктория
С обычных скручивания, вначале 2-5 раз, потом ещё немного. Главное не перенапрягаться, постепенно
Виктория5 ноября 2019 г.ответ для Ирина
А модно ли скручивания при диастазе?
Ирина5 ноября 2019 г.ответ для Виктория
не знаю, это вам лучше у тренера поинтересоваться. У меня нет соответствующей квалификации, к сожалению.
Тамара Тедеева5 ноября 2019 г.
Какая вы крутая 7 детей и так отлично выглядите.
Виктория5 ноября 2019 г.ответ для Тамара Тедеева
Вы меня прям застесняли, ну чесслово☺️. Я, на данный момЭнт выгляжу, мягко говоря, не очень. Ибо набрала лишнего жирка за беременность. Надо скинуть 15 кг.
Спасибо за тёплые слова, очень приятно слышать комплементы, а тем более от молодой девушки.
Taisya16 марта 2020 г.
Скручивание и пресс и вакуум после родов нельзя, потому что диастаз и растяжение мышц тазового дна
Виктория16 марта 2020 г.ответ для Taisya
Спасибо. Я пока делаю упражнения на укрепления тазового дна. Уже вроде у норме оно. Скоро буду другие упражнения подключать. Нет времени, катастрофически не хватает.
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти