Уход за собой и возвращение в норму

Crocomadre7 апреля 2020 г.45 ответов

Добрый день, девушки!

Я свеже-мама совсем, но вроде бы вошли с дочкой в режим и сразу захотелось восстановить потерянную форму. Ну по возможности само собой - никакого героизма. Что можете посоветовать? Роды естественные, все мягко было, но я не так уж спортивна была до беременности, тем более эко - береглась - может и излишне, но уж как вышло. В беременность сначала распустила себя слегка, но потом выстроила питание и необходимые рутины ухода - спасибо подсказкам в сообществе беременных было много добрых и мудрых советов.

Прогулок пока не очень много, что понятно. И вирус и ребенок еще маленький. Софии только 13 апреля месяц, поэтому прогулки на балконе.

Надеялась вырваться к косметологам на уходы и аппаратные любимые процедуры, но опять … не время.

Расскажите, чем себя поддержать можно с маленьким ребенком, помощь по уходу есть, выполнять смогу )

Пока только контрастный душ оставила из беременного опыта, мягкий самомассаж после душа, но без масел, не хочу, чтобы ребенку пахло, катание теннисного мяча ступнями, еще гольфы компрессионные продолжаю носить.

Ответы

lara0077 апреля 2020 г.

Поздравляю с Софи-принцессой)) хорошо,что у вас все хорошо складывается! У вас вены не появились?

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для lara007

К счастью ничего серьезного. вовремя обратила внимание: чулки и контроль веса сыграли свою положительную роль. Так что не расслабляйтесь и следите за собой - подготовка тоже важный этап ))

lara0078 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Да уж расслабишься тут. Ешь, спишь и рассматриваешь себя и переживаешь. У вас живот хорошо восстанавливает форму? Мне по опыту старших родственниц кажется, что это будет проблемой у меня.

Crocomadre8 апреля 2020 г.ответ для lara007

Ну ничего вопиющего с животом у меня не происходит. Выглядит еще как третий месяц, но диастаза вроде нет. И я знаю, что если понадобится я его приведу в порядок лпж на Альянсе, как и ноги с венками доведу до ума. Из проблем у меня пигментация на лице проявилась: лоб, подбородок и верхняя губа. Не очень ярко, но есть.

Моргана8 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Эта проблема не редкость, ее тоже косметологи решают. Лазерное фотоомоложение СО2, например. Поздравляю с дочкой! По уходу моя подруга растяжку разную йоговскую делала и массаж асахи для лица. У нее очень хороший результат был по восстановлению. При этом она не супер-идейный йог, а так физкультурница больше. Посмотрите какие комплексы предлагаю онлайн, может быть поберете

Crocomadre8 апреля 2020 г.ответ для Моргана

Йогу я на потом оставлю с очным инструктором, эта история требует вдохновения и личного контроля. Не верю что я по сети научусь правильно. Я тот еще физкультурник

lara0078 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Почему вы думаете, что живот аппаратный массаж уберет? это как-то просто звучит))

Crocomadre8 апреля 2020 г.ответ для lara007

Я не думаю, знаю ) у меня был опыт раньше на разных аппаратах и в разных руках - работает способ, особенно когда руки грамотные и аппарат оригинал из европы. Я уже много-много раз упоминала про это. Мое тело хорошо отзывается. Пока я не вижу, чтобы оно слишком сильно изменилось качественно, должно сработать

lara0078 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Поняла вас) намотала на ус. Вот составлю себе список хотелок на будущее. Так карантинить лучше)

Моргана8 апреля 2020 г.ответ для lara007

Сейчас клиники много онлайн консультаций проводят, косметологи прямо по списку про все процедуры бесплатно в эфирах в подробностях рассказывают. Если трезвость ума сохранять и смотреть, слушать внимательно, то можно составить себе представление. Я с интересом смотрю, очень вносит разнообразие в досуг.

Crocomadre8 апреля 2020 г.ответ для Моргана

Интересно! у меня есть иногда время, я бы посмотрела. Вы что посоветуете?

Моргана8 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Я по инстаграму больше ) там много вариантов, ищите аккаунты крупных клиник и смотрите.

Crocomadre8 апреля 2020 г.ответ для Моргана

Хорошо) посмотрю те про которые знаю у них вроде были активные страницы

lara0079 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

А можете посмотреть куда смотреть? А то есть такие, что аж страшно становится)) хотелось бы попасть на нормальных))

Crocomadre9 апреля 2020 г.ответ для lara007

Нормальных больше ) Смотрите первую десятку и все будет ок

lara0079 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Вы ещё мне скажите, быстро результат от аппаратного массажа?

Crocomadre9 апреля 2020 г.ответ для lara007

У всех по-разному. Туча факторов.Я к пятой процедуре обычно уже была полностью довольна. Вам врач все расскажет, как посмотрит на исходник. Не стоит гадать наперед )

mariyachizh7 апреля 2020 г.

Я подписана на одну девушку, у неё сертификаты, грамотная короче. Слушала в пол уха но одно отметила пресс первые пол года не качать. Ещё она пропагандирует обвязываться для поддержки органов. Если интересно можете погуглить, картинки есть.

Ольга8 апреля 2020 г.ответ для mariyachizh

А на кого подписаны?

mariyachizh8 апреля 2020 г.ответ для Ольга

Аня Блинова. Беременность, роды, восстановление. В ютубе

Crocomadre8 апреля 2020 г.ответ для mariyachizh

Конечно очень интересно. Вы про плотные пеленания сразу после родов?

mariyachizh9 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Подвязывание живота бенкунг. Надеюсь правильно написала 🤗

Crocomadre9 апреля 2020 г.ответ для mariyachizh

Буду изучать, спасибо )

mariyachizh9 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

На здоровье 🙂💐 На самом деле думаю пару тройку видео можно посмотреть, остальное вам уже не надо, вы уже родили))

Вишня7 апреля 2020 г.

Сухая щетка хорошо подтягивает. Тренироваться я стала потихоньку после 1,5 месяцев после родов

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для Вишня

Мне вот тоже кажется по ощущениям, что рановато интенсивны устраивать. Варежка может считаться сухой щеткой?

Вишня7 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Фиг знает) у меня такая А варежка жесткая?

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для Вишня

нифига не жесткая, если с такой сравнивать ) с грубым льном и есть вот как ваша на руку надевается с натуральной скребущейся штукой... не помню как называется... как сушеная мочалка

Вишня7 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Вот последней делайте) На сухую кожу, потом душ)

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для Вишня

спасибо ))

Катик7 апреля 2020 г.

200 приседаний и 80 отжиманий в течение дня не менее чем по 10 в подходе и любое вялое послебеременное тело превращается в средней паршивости)))

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для Катик

Что так сразу?? У меня месяца еще не прошло ))

Катик7 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Ну не сразу, начните с 30 приседаний и 10 отжиманий первые три-четыре дня особенно второй и третий)) потом добавляйте по 10 каждый день

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для Катик

Я хочу к генику своему сходить сначала и у меня перелом был накануне эко, поэтому совет ценный, энергичный, с посылом и правильным пинком, но често скажу, что пока поостоожничаю

Катик7 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

Конечно же тут все знают когда вы родили и что еще не ходили к гинекологу))

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для Катик

Все не знают )) а вам лично я сказала. Теперь все будет ок ))

Вишня7 апреля 2020 г.ответ для Катик

Комментарий удален

МиртаМи7 апреля 2020 г.

Здравствуйте )) как время летит. Поздравляю вас )) сколько с вами пересекались и тут оп и у вас уже дочка. Вы не слишком торопитесь возвращаться в форму? Детке месяца еще нет )) сейчас пока только за молоком следить и отсыпаться бы

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для МиртаМи

Спасибо! со сном все оказалось очень просто. Хорошо на балконе спит и рядом со мной. Высыпаемся тьфу-тьфу все. Может от хорошей жизни меня и потянуло собой заниматься. Еще бы поручить это кому-нибудь. Скорее бы все ограничения ушли, что по здоровью, что по этому карантину

МиртаМи7 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

ДА! Сто раз да. Вроде только началось, а уже от привычных вещей приходится отказываться. Думала, что легко перетерплю, а нет. Скребет, что и маникюр нужен и стрижка и массажи.

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для МиртаМи

Мне в плане ограничений полегче. За 9 месяцев привыкла и до этого с эко не особо вольничала. Ну посоветуйте мне тоже уже что-нибудь )

МиртаМи7 апреля 2020 г.ответ для Crocomadre

У вас через месяц визит к гинекологу должен быть. Спросите у него что вам можно и что еще нельзя. Мне нравятся отжимания простые. Можно не от пола, всячески облегчать их для начала, но тренировать грудь и следить за осанкой.

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для МиртаМи

Врачу наверное лучше написать сначала, не понятно как прием будет осуществляться. Для осанки я два мяча теннисные кладу в носок и прокатываю позвоночник и спортивный валик катаю спиной и ногами.

sunny7 апреля 2020 г.

У джиллиан майклс есть тренировки для мам. Я сегодня планирую начать, потому что до этого было лень) Если хотите могу скинуть ссылку на группу вконтакте, там много тренировок разных

Crocomadre7 апреля 2020 г.ответ для sunny

я найду скорее всего )) я раньше с ней прыгала - супер-тетка

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти