Девочки, подскажите, как вы восстанавливались после родов? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Меня слегка разнесло, пока кормила грудью о диетах не думала, но с нового года ребенка от груди отняла, и все пытаюсь похудеть, но пока не получается. Как только сажусь на диету, через пару дней начинаю раздражаться по любому поводу, о еде только и думаю, и в итоге срываюсь.

Ответы

Ле14 апреля 2020 г.

Я похудела только считая кбжу. Ни в чем себя не ограничивала, только калораж урезала на 200ккал от поддерживающей нормы. И быстро похудела. А диеты вам не помощник - чем строже диета, тем сильнее срыв. Если лень считать вручную, скачайте fatsecret - просто вводите продукт и количество, программа сама считает каллории. Это мой результат:

Елена Сомова14 апреля 2020 г.ответ для Ле

Но тут же пропорции совсем другие стали, из прямоугольника в часы. Как это возможно ?

Ле14 апреля 2020 г.ответ для Елена Сомова

Много жира на животе, боках, бедрах. До родов была "перевернутый треугольник", бедра узкие, а плечи из-за спорта широкие, после родов бедра с плечами сравнялись, но фартук висел капец. Первое фото после родов дня через 3, там ещё и органы ещё на место не встали.

Елена Сомова14 апреля 2020 г.ответ для Ле

А бёдра как округлились? Я тоже так хочу 😂 после третьих родов без малого год, я уже почти пришла к цели по весу, но живот висит просто ужасно, хотя не кс было. Делаю вакуум, но эффекта нет

Ле14 апреля 2020 г.ответ для Елена Сомова

Вам не только вакуум нужно делать. Это же кожа - она растянута, в ней плохо циркулирует кровь. Массаж сухой щеткой, скрабы, обёртывания, масло тонизирующее, витамин А (жидкий, для массажа), касторовое масло туда же. Плюс надо проверить уровень витамина д и ферритина в организме - они сильно влияют на качество кожи. Бедра у меня раздались потому, что первые роды, таз разошелся естественным образом. А попу я каждый день качаю, чтобы не сдувалась)) Это не сложно, весь цикл упражнений у меня занимает 20-30 минут в день, делаю с ребенком на руках, ему уже 2 года) А между фотографиями месяца четыре разница вроде.

Елена Сомова14 апреля 2020 г.ответ для Ле

Крутой результат) я занимаюсь, как получится. Когда через день, а когда раз в месяц

Ле14 апреля 2020 г.ответ для Елена Сомова

Спасибо)) Тут главное регулярность, хоть пять минут размяться, но надо))

Буранова14 апреля 2020 г.

Белковость-углеводное чередование попробуйте, у меня муж скинул 8 кг за месяц. Личного опыта у меня нет, килограммы сами ушли, но мужу вот помогает

Вишня14 апреля 2020 г.

Урезанное пп, ежедневно спорт За 2 месяца пришла в форму

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти