Ищу напарницу для похудения после родов на ГВ

Я не кормила грудью, кормила смесью, поэтому не знаю, поможет ли мой совет о диете, ведь, наверное, на гв не нужно сильно себя ограничивать в витаминах. Но все равно расскажу. После родов весила 73 кг, до беременности 61. В весе 73 чувствовала себя совершенно некомфортно, т.к. рост у меня небольшой. Объевшись накануне до отвала, я села сначала на кетодиету. Суть кето - есть полезные жиры и полностью исключить углеводы. За полторы недели на кето скинула 3 кг, дальше вес встал. Опять налопалась сладкого и села на гречнево-кефирную диету. На ней за неделю стало уходить примерно 3-3,5 кг. У меня было много срывов, когда я наедалась, а потом снова садилась на диету. Тем не менее примерно за 1,5 месяца после начала гречнево-кефирной диеты я снизила вес до 63 кг. Можно было бы сделать это гораздо быстрее, если бы не мои перерывы и обжорства. Но на гречке нельзя сидеть беспрерывно. Неделя гречки -две недели обычной низкокалорийной пищи, так в идеале. Хотя у меня было как попало.

Тоже после родов на гв поправилась на 10кг. Тоже из-за сладкого. Хочу его везде и всегда. Когда завершила гв , через полгодика где то до меня дошло,что надо бы похудеть. У меня была хорошая знакомая, она начала вести марафоны для похудения. И я их прошла. За 3 марафона (каждый по 21 день) я похудела на 8 кг! Правильное питание, домашние тренировки и поддержка 24/7 в чате вотсапп. Целая группа таких же людей. Фотографирование еды, отчёты, советы!) Мне очень понравилось.

Сахар - мощный наркотик. От него очень сложно отказаться. И хотя сама не сладкоежка, очень люблю выпечку (мука - тоже зло))), понимаю, как сложно значительно уменьшить его в рационе. Возможно, ещё есть недостаток чего-то в организме...

Знаете, я во время первой Б. набрала 16 кг, скинула быстро. Но! Это мне орого стоило:) У дочки были ужасные колики и я меня педиатр "посадила" на жесткую диету)) Почти ничего нельзя, никаких вредностей, никаких сладостей, никаких булочек, нельзя жареное, жирное и т.п. В основном каши, вареная курица и индейка. В точности диету не помню (но можно посмотреть в инете диета для кормящих при коликах новорожденных). Хочу сказать, что от коликов это не помогло Зато похудела до своего добеременного веса за месяц-два. Правда недели через 4 после родов я начала в зал ходить раз в неделю с тренером. Вот в комплексе, удалось так вернуть прежнюю форму.

✌ вы как долго хотите кормить ? Нам пока только 9мес. До родов 62, перед родами 70, потом 67. А сейчас опять 70😦 ну я ем много и порой вредно - хлеб и на ночь . Когда возможность есть, по ночам ем. Вот и килограммы! На до бы спорт и не есть ночью, но пока особой воли нема. Нужен пендель! !!!

Я тоже вот озаботилась. Первые два раза худелось как то само на ГВ. А теперь весь стоит уже месяца полтора😥. До беременный был 63, сейчас 71 и никак((. Видимо гормоны пока не дают. Потому что я жирное, сладкое и булки не ем. Хз в чем причина. Ах да весы себе тут модные купила, так они мне так и говорят, мол жира у вас много, и мышц мало)))

Ооо! Я иногда хожу мимо зеркала и вздрагиваю! 😂

Я принимаю ок и кормлю грудью вес -5 кг от добеременного,ем все,без ограничений. Думаю,у вас проблема с обменом веществ. Может поговорить с диетологом?

Пишите ,тоже.хочу худеть.не знаю с чего начать мы на гв.ем и ем и ем ...

Я сладкоежка. Звучит как признание в клубе анонимных алкоголиков 😆. Очень вас понимаю. Дома стараюсь не держать сладкого. Но! Очень важно себе позволять сладости, иначе срыв). Поэтому, прикидыаю сколько калорий в желаемой сладости, и замещаю ней часть/ всю трапезу. Ну и количество ограничиваю. Выходит, что ем калорий не больше чем потребляет мой организм, даже несколько меньше, и потихоньку двигаюсь к добеременному весу. И очень важна первая маленькая победа над весом, это очень мотивирует, потом начинается азарт, и легче себя контролировать в еде)

У меня ситуация другая, но я в процессе приведения себя в порядок после родов. Самое сложное... живот. Я делаю зарядку по приложению адидас. Сначала общую, потом конкретно на пресс. Результаты есть. Без стрессов, медленно, но верно. Добавила бег, тоже по приложению, результат пошёл повеселее. Но есть вопросы со свободным временем, как и у всех, думаю. Поэтому, занимаюсь не каждый день

Я сейчас тоже в процессе. Родила 3 месяца назад. Худею 2. За беременность набрала 20 кг. Уже вернулась к своему добеременному, но осталось вернуть тонус тела. Дряблость ещё пока присутствует. Меня спас подсчёт калорий. Пишите, помогу чем смогу.

я с Вами. На ГВ за последние 3 недели набрала 3,5 кило. И это при подсчете калорий и ежедневных занятиях йогой, упражнениями и стояниями в планке. ходьба тоже каждый день 10 тыщ шагов.. А по итогу - смотрю вчера кольца на пальцы не налезли - мои кольца, которые мне в норме великоваты... Сделала вывод - отеки сильные, вот и вес с объемами растут. ((( Причина? либо почки, либо пролактин, собака..:( вот и сиди думай когда и как этот набор веса остановить..:( может и у вас отеки?