Живот после родов — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, нужен совет. Ребенку 1 г 5 мес, но живот при беременности растянулся. Я миниатюрная, ношу размер 40-42, ребёнок родился не маленький - 3300. И вот спустя полтора года утром живот плоский, но после еды сразу как бы чуть вываливается. Подскажите, какие упражнения наиболее эффективны в домашних условиях?

Ответы

Маришка17 февраля 2021 г.

Похоже на диастаз. Обратитесь к специалисту, вам подскажут какие упражнения делать. Но пресс качать точно нельзя.

Анастасия К17 февраля 2021 г.ответ для Маришка

А вроде при диастаз снаружи должны быть какие-то проявление в виде как будто порванной кожи, или растяжек , разве нет? 🤷‍♀️

Маришка17 февраля 2021 г.ответ для Анастасия К

Анастасия К, не обязательно)

Анастасия К17 февраля 2021 г.ответ для Маришка

Слышала, что для того, чтобы убрать может понадобиться операция 🙈

ИРа17 февраля 2021 г.ответ для Анастасия К

После ппрвого ребенка это очень редко.

Маламутка17 февраля 2021 г.ответ для Анастасия К

Анастасия К, у меня снаружи на животе ни растяжек, ничего не было, кожа хорошо беременность перенесла, а мышцы по белой линии живота разошлись от грудины до лобка - диастаз огромный был. Если у вас уже больше года прошло с момента - то диастаз (если он есть), сам не сойдётся, к сожалению. Можно поделать упражнения на поперечные мышцы пресса (в основном дыхательные, не грубое качание), но они будут помогать ровно столько, сколько Вы их качаете. Сходить к хирургу хороший вариант, потому что иногда сквозь диастаз начинают вылезать грыжи.

Анастасия К17 февраля 2021 г.ответ для Маламутка

Да, тоже склоняюсь к консультации хирурга. А вы как-то решили проблему? Он у вас после второй беременности образовался?

Маламутка17 февраля 2021 г.ответ для Анастасия К

Анастасия К, образовался после первой беременности, после второй я сделала операцию по ушиванию мышц. И очень рада, что решилась:) а перед операцией попробовала все возможные марафоны по безоперационному устранению диастаза. Не работают они, не работают)

ИРа17 февраля 2021 г.

Дело не в упражнениях. Это классический диастаз. Начать с тейпирования и укрепления косых мышц. Когда все три боковые мышцы прокачаете, делайте пресс. В любом порядке, главное - не убирать тейпы.

Анастасия К17 февраля 2021 г.ответ для ИРа

Спасибо, буду пробовать!

ИРа17 февраля 2021 г.ответ для Анастасия К

Природу диастаза поймите. Дальше станет понятнр, что делать.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти