Диастаз и упражнения - посоветуйте!

daria, остеопаты это нетрадиционная медицина и они ставят органы на то место, где они должны быть, они не такие костоправы как мануальные терапевты, своеобразные специалисты и больше напоминают шаманов, чем врачей, если позвончник, то я бы лучшему мануалу, при диастазе он наоборот запретил нагрузку, у меня уже год прошёл к тому моменту как я к нему пришла, я не знала о своём диастазе а живот прилично выдавался, мышцы были расхлябаны, после манипуляций, мышцы стали восстанавливаться и живот подтянулся, была два раза, но это легкая степень, я знаю что при сильном расхождении операции делают: сшивают и сетки ставят чтобы не выпадало ничего изнутри. Первые несколько месяцев я ходила в корсете, больше месяца после ер я точно без корсета не могла даже дышать, в самом начале тупо сознание теряла в вертикальном положении без утяжки корсетом. Я довольно сильно пострадала после ер, раньше чем через пол года у меня ничего особо не поменялось, только швы зажили и только потом начало что-то меняться. Кожа как у шарпея, вниз упала не только задница, а просто все что можно и по сей день уже полтора года я пытаюсь восстанааливаться. Главное мне кажется это спорт - как ни крути, но мышцы держат все на себе и чем они крепче, тем лучше все будет держаться и восстанавливаться, а какие упражнения не имеет особого значения, главное систематически каждый день умри но сделай. Я бы каждой рекомендовала упражнения ока возрождения по кэлдерукэлдеру - это по сути йога, а так это легендарные тибетские упражнения возвращающие молодость, поэтому если ты разваливаешься на части, то гимнастика эта как минимум наполнит энергией и подтянет, но надо её делать правильно, грамотно, как описано в книжке, ежедневно, не пропуская, причем начинать надо с 3-5 максимум повторений и прибавлять по одному в неделю не быстрее и так максимум 21 повторение, по началу очень непросто, ещё надо правильно дышать. Когда вовлечешься и все делаешь уже правильно, то времени на неё вообще минимум уходит, минут 10 максимум, и это тоже огромный плюс. А так, можно любую зарядку на ютубе посмотреть и делать ежедневено и будет хороший эффект.