Попу как у Ким или а где моя ж.?

Mama_Kenga3 мая 2021 г.17 ответов

После беременности, родов моя попа куда-то подевалась. Стала плоской, как доска. Муж смеётся, мол не ущипнуть. Че делать то?! Не, про трусы на алике с поролоном я слышала, но это не мой вариант) что посоветуете?

Ответы

Светлана3 мая 2021 г.

Может вы похудели и такой эффект дало. Заниматься думаю единственный вариант. Я 2 года не занималась из-за ребёнка, сейчас опять начала ходить в зал 3 раза в неделю, эффект отличный и настроение☺️

Мисс Кисс3 мая 2021 г.ответ для Светлана

Светлана, да, сейчас у нас гв. Добеременный был 62кг, сейчас 59, и по мне так ещё снизится.

Жанна9 мая 2021 г.ответ для Мисс Кисс

Тата, у меня тоже гв, в зал хожу как раз жопу качать. Ну и все остальное, а то как оладушек стала🤦‍♀️ Всм мягкая, а не толстая😂

Мисс Кисс9 мая 2021 г.ответ для Жанна

Жанна, я б рада в зал, но пока маленькую не с кем оставить.

Жанна9 мая 2021 г.ответ для Мисс Кисс

Тата, мы ходим с мужем вместе)) Точнее он ходит, заканчивает заниматься, я ее вешаю ему в слинг и занимаюсь сама)) моя без меня вообще сидеть не будет 😖

Olga3 мая 2021 г.

Качать, что ж тут ещё поделаешь😅🤷‍♀️

Мисс Кисс3 мая 2021 г.ответ для Olga

Olga, а как именно? Приседания?

Olga3 мая 2021 г.ответ для Мисс Кисс

Тата, да какие-нибудь лёгкие тренировки посмотрите на ютубе, без утяжелителей, с собственным весом

Юлия3 мая 2021 г.ответ для Olga

Olga, с собственным весом зад не накачаешь.. тем более лёгкими тренировками.... врагам только такие советы раздавать..., автору- профицит и упражнения с нагрузкой на ягодицы и только с весами, причём с увеличивавающимися

Жанна9 мая 2021 г.ответ для Olga

Olga, это совершенно бесполезно. Наоборот вес нужен!

Ольга3 мая 2021 г.

Я не знаю, почему это происходит, но после родов у меня попа была тоже плоская, хотя она у меня очень выдающаяся хоть я и худая И я трындец как переживала по этому поводу. Но потом все стало на свои места. После второй беременности было точно так же, потом стало все нормально. Правда не знаю, как это объяснить. Но думаю и у вас все будет, как и раньше, нужно время.

Vvv3 мая 2021 г.

Здесь нужен комплекс : тренировки с упором на ягодичные ( нужно научиться прочувствовать свои ягодицы при упражнениях, а не просто выполнять их) + питание на набор нормальный ( это чуть больше сложных углеводов, белок + полезные жиры) + сон. Сон и еда - это восстановление и фундамент). И главное нужно ваше терпение , это не так быстро все будет происходить.

sunny3 мая 2021 г.

Качайте) в интернете куча видео как качать дома

Aa3 мая 2021 г.

Упражнения на ягодицы и с весом (мышцы вы должны прям чувствовать, как они работают). Если приседать ходите, посмотрите как правильно, потому что от простых приседаний толку не будет, ну и вес к приседаниям (например 5ти литровая бутылка воды)

Кристина роспись одежды и вышивка3 мая 2021 г.

А какие есть варианты?) спорт вам в помощь

walking on the stars4 мая 2021 г.

Упражнения делать на ягодичные мышцы, что тут сделаешь еще 🤷🏼‍♀️☺️

Mama_Kenga6 мая 2021 г.

Оладушки на ночь и вперед

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти