Как убрать живот — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки поделитесь действенными упражнениями для убирания живота после родов, читала что пресс не вариант,

так как мышцы тренируются, а сверху прослойка жира остаётся. У меня ощущение вообще что не это, а органы висят, не знаю, может так кажется конечно, после родов 7мес почти прошло, сначала похудела был вес 54кг, живот был но не прям большой, сейчас же вес 58кг и стоить хотя бы позавтракать и живот будто вываливается, не пойму почему так, хоть 100гр еды попадёт и сразу живот как шар надувается😔😔😔

Ответы

Vvv22 мая 2021 г.

Пересмотреть питание 1000% Похудеть, да везде все уйдет - ничего страшного. Потом постепенно начать увеличивать низ и верх путем тренировок и набирать за счёт здорового питания. Добавить ваккум упражнение - очень хорошо помогает "держать" живот. Можно дыхательную гимнастику делать животом в планке( тот же самый вакуум ). В любом случае чуточку стоит укрепить мышцы, но не увлекаться и не в коем случае не Качайте косые - придет жопа талии )))

Татьяна*22 мая 2021 г.

Вы проверяли у себя: диастаз есть?

Анна22 мая 2021 г.ответ для Татьяна*

Татьяна*, к хирургу не ходила, сама не знаю как проверять

Татьяна*22 мая 2021 г.ответ для Анна

Анна, в интернете есть описание. Там если вкратце надо лечь на спину, ноги согнуть в коленях, одну руку под голову, приподняться грудной клеткой (похоже на качание пресса) и проверить второй рукой размеры расхождения мышц живота. Ничего сложного

Катерина22 мая 2021 г.

10 мин для плоского живота с Катей Энерджи. За 2 месяца идеально подтянулся. На ютуб видео занятие

Alena22 мая 2021 г.

Питание и качать пресс, массаж

ChocoLatte23 мая 2021 г.

То же самое... Грешу на то,что кишечник не встал как надо после родов, лежать бы, а я таскала тяжеленную коляску, сама себе навредила этой нагрузкой, и как еда попадает, сразу живот как на 4-5 месяце беременности.... Тут ни пресс ни питание не поможет... И не мыщцы это, а именно органы. Очень обидно, тк всю жизнь был плоский живот...

Ксюша Барабанова1 июня 2021 г.

У меня проблема в виде лишней кожи и дряблости в зоне живота, хотя он сейчас плоский и талия хороша. Меня спасает массаж вакуумными банками+лежать на коврике Кузнецова. Да, экзекуция ещё та, но работает. Реально. живот подтянулся, но пока незначительно, ведь работаю по этой схеме всего пару недель + пп и спорт. Хочется верить , что полностью удастся избавиться от проблемы.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти