Где почитать про послеродовой период?

Когда своему врачу сказала про симптомы, она сказала срочно начинать делать упражнения кегеля, пока не усугубилось дело. Ох, как мне в лом было. Но сама же видела, что плохо дело. Поэтому делала в течение дня в любой обстановке, когда вспоминала. Без груш. Что почитать - не знаю. Просто вот хотелось поделиться. Я читала отдельные статьи в разных местах, в основном написаннные врачами.

Елена Дружинина в Инстаграм. Прошла её марафон послеродового восстановления, понравился. Есть результат)

Я просто гуглила все возможные статьи, чтобы разобраться в вопросе. В итоге вообще врач мне сказала купить интимный тренажер или шарики. Я выбрала KGoal и с его помощью уже смогла опущение сильно подтянуть. Вот правда, тонус интимных мышц очень многое дает организму.

Главное всякие штанги не идти поднимать, мой хирург Бакирханов, у которого я как раз делала вагинопластику, говорит, что вся эта тема с качанием попы ведет к тому, что даже уже нерожавшие девчонки потом ходят с опущением.

А какая у вас степень опущения? Есть подтекание, когда чихаете или прыгаете? Если да, лучше делать пластику, сейчас хорошие врачи есть, все аккуратно сделают и результат надолго. Я очень Сарвара Бакирханова советую.