Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Диастаз, опущение и пресс

Света16 августа 2021 г.17 ответов

Можно ли с опущением 1 степени и диастазом качать пресс (обычные классические упражнения)?

Диастаз сама определить не могу, но вроде небольшой, с напряжёнными мышцами на 1 палец, но живот после третьих родов стал больше, с тем весом что у меня сейчас раньше живот был плоский, теперь хорошо так выпирает.

Спрашивала у гинекологов, говорят что можно, а на форуме и на просторах интернета написано что нельзя. Боюсь навредить себе еще больше, но пресс хочется

Ответы

Анастасия16 августа 2021 г.

Нельзя пресс. Посмотрите упражнения в инстаграмм инструктора. Занимается именно животом после родов и диастазом. Не обязательно в марафон, есть у неё и бесплатные упражнения. Мне их хватило. Пришлю в личку

Женя16 августа 2021 г.ответ для Анастасия

Анастасия, а пресс подкачался? У меня за последние 4 года было 3 беременности и ясное дело пресса после этого нет, хочется вернуть, не кубики, но нормальное состояние хотя бы)

Анастасия16 августа 2021 г.ответ для Женя

Женя, я довольна своим животом вполне) но тут важна регулярность занятий

Женя16 августа 2021 г.ответ для Анастасия

Анастасия, согласна, это уже дисциплина)

Ekaterina16 августа 2021 г.ответ для Анастасия

Анастасия, а дайте ссылку, кого смотреть

olechkaaz22 августа 2021 г.ответ для Анастасия

Анастасия, пришлите мне тоже пожалуйста

Марина16 апреля 2022 г.ответ для Анастасия

Анастасия, здравствуйте. Можно пожалуйста и мне

Светлана16 августа 2021 г.

Меня упражнения,, вакуум,, выручила. Но опущения не было

Женя16 августа 2021 г.ответ для Светлана

Светлана, это от диастаза?

Светлана16 августа 2021 г.ответ для Женя

Женя, ага. Кулак пролазил)))

Света16 августа 2021 г.

Чтобы убрать живот после родов надо не пресс качать, а тренировать глубокие мышцы живота специальными упражнениями. Любой инструктор по послеродовому восстановлению их даёт, в Инстаграм их тьма.

Мать добриков17 августа 2021 г.

Подождать надо, пока диастаз уйдёт. Организму нужно время. У меня тоже вылез после двойни. Но я прямо чувствую, как со временем он становится меньше. У меня когда полгода было, прямо кулак помещался, сейчас - небольшая щель. Даст Бог, восстановится. Лучше не заниматься упражнениями, это так, можно гружу получить.

Женя17 августа 2021 г.ответ для Мать добриков

Мать добриков, я прямо сейчас не буду качать, еще даю организму восстановиться, когда почувствую что готова, перейду к действиям, как раз грыжи и боюсь. Просто хотела узнать классику можно или нет. Вот мне ссылку вчера дали, теперь буду изучать что можно))

Мать добриков17 августа 2021 г.ответ для Женя

Женя, да. Я вот без соответствующей грамотности тоже думала качать, но хорошо что вовремя остановилась. Я прямо почувствовала, как у меня эта щель открывается-закрывается. И забила на упражнения

☼Таечка☼21 августа 2021 г.

Я решила не рисковать. Тоже обнаружила диастаз. Подожду ещё...

Женя21 августа 2021 г.ответ для ☼Таечка☼

☼Таечка☼, а я сейчас думаю может вступлю в марафон послеродового восстановления, хочется чтобы мне ритм задали и узнать что, как и сколько раз делать))

☼Таечка☼21 августа 2021 г.ответ для Женя

Женя, Удачи!!!💪🤗

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти