Живот после родов

Сходила к местному физиотерапевту. Делюсь тем, что она мне сказала.

1. Диастаз на самом деле никак не убрать, только хирургически.

2. Висящий живот (по-крайней мере мой) с диастазом никак не связан.

Диастаз - это расхождение продольных мышц, а живот висит потому что ослабли, растянулись продольные мышцы, единственная задача которых - удерживать на месте внутренние органы. Именно они и выпирают в моем случае. Эти мышцы не накачиваются качанием пресса. Единственное упражнение (ну в разных конечно комбинациях) - это втягивать живот. Сюда же Кегель (так как внизу тоже растянулось, это все взаимосвязано). Чем чаще делать, тем быстрее все придет на место. То есть, по ее рекомендации - делаешь Кегеля, а потом продолжаешь втягивая нижнюю часть живота, потом расслабляешь. И когда ходишь, сидишь и даже лежишь - нужно втягивать нижнюю часть живота. Имено втягивать, а не напрягать. Когда живот втянут, это не должно влиять на свободное дыхание верхней частью живота.

Бандаж нельзя, так как при его ношении мышцы еще более ослабевают, так как тело привыкает к нему и совсем перестает работать.

Сама физиотерапевт в доказательство показала мне свой диастаз и свой невисящий живот=) Буду делать то что она сказала, посмотрим, что получится.