ГВ в первые недели и питание мамы, диета, похудение

На полное ГВ организм тратит в сутки по разным оценкам от 500-1000 ккал! Когда в среднем для поддержания веса для среднестатистической женщины со средней физ нагрузкой требуется около 1500 ккал. Те вы можете кушать как обычно и будете худеть при условии полного ГВ. Так женщины и сбрасывают вес. Но стоит учесть, что и аппетит тоже просыпается, все закономерно, тк есть потребность в доп. калориях для выработки молока. Короче говоря, кушайте как обычно, полноценно! Но не переедайте. И будет всем счастье, сытый ребёнок и стройная Мама)

Выработка молока зависит от гормона пролактина и спроса ребёнка, чем больше спрос тем больше молока выделяется. Я с первых месяцев ребёнка была на дефиците калорий, до сих пор кормлю грудью ( пора бы уже закругляться, начинает раздражать🙄)

Ночью выработка пролактина, вот и пришло. Но полноценное питание (не обжираловка), питье и спокойствие мамы сильно сказываются на количестве молока. Пока мама кормит, она тратит свою энергию, чаще даже есть начинает больше, чем обычно - это нормально, естественно. Спорт, диеты - все возможно, но подождите до становления лактации

Чтобы было достаточно молока и сил нужно питаться. Питательная, вкусная, насыщенная белками (в идеале) еда. И много питья (именно воды!) И больше активности. Тогда будет вам счастье в виде молока и сытного, счастливого малыша))

зависит от еды и теплого питья. диета не самый лучший выбор при гв. а вот полезное питание - это да. надо питаться полноценно, просто не булками и жирным, а овощами, фруктами (не одной штучкой, а нормально), пить чаек и дать организму восстановиться. я похудела до дородового веса только через год (вес не двигался вообще). другие выходят с РД уже с дефицитом веса. так или иначе - не время для экспериментов

Свекровь ела много, очень, молока было просто хоть реки пускай. Но питалась она только полезными продуктами, а не как в беременность - и сладкое, и мучное, и пожирнее, и вот как итог даже похудела и выглядит лучше, чем до малыша

Первый месяц никаких упражнений точно. Диеты точно стоит исключить до полной установки лактации. Да и дальше не стоит ограничивать себя в еде. Нужно убирать вредную каллорийную пищу.

Я пошла рожать 85 кг. За год на ГВ была 60 кг. На ела на пп

Добрый день. С диетами пока что лучше повременить, организм еще долго будет восстанавливаться,да и ребенку нужно питание. Я первый месяц ела что хотела, второй месяц считала калории, но вес так и не ушел, на третьем месяце решила позаниматься пилатесом и вес начал уходить, возможно тут еще сыграло роль ГВ. Подсчет калорий помог отрегулировать питание, а то ела как не в себя (возможно это для восстановления организма после родов нужно было). В любом случае торопиться с похудением не стоит, главное все держать под контролем.

Первые два месяца это норма. И зависать на груди по полтора часа, и кушать каждые 40 минут понемногу. Расслабьтесь, больше такого времени не будет, совсем короткий период, но очень важный для малыша 🤗 Потом перерывы между кормлениями станут больше, а время кормления короче. Меня слинг очень выручал, ребенок там по полтора часа пил молоко, а я могла заниматься своими делами

На яблочках далеко не уйдете. Нужно нормально питаться, особенно в такой период. Я понимаю, что вес лишний и хочется избавиться от него как можно быстрее. Пока грудью кормите нужно хорошо питаться. А вес можно будет сбросить без особых ограничений. Я генетический тест сдавала в MyGenetics, называется MyWellness. Я была готова прислушаться ко всем рекомендациям. После получения подробного отчета я еще консультировалась со специалистом. Все подробно рассказали мне, как питаться, какие упражнения делать. Даже про продолжительность занятий. У всех же здоровье разное, кому-то что-то может быть противопоказано.