Восстановление после родов

Вот и прошло уже 3 месяца и можно подвести итоги:

- диастаз остался и не живот не уменьшается. Ношу(очень стараюсь😬)! утягивающее белье. Что ещё посоветуете?

- спина отваливается (особенно в месте эпидуралки и ниже).


- пролапс так наверное и есть, ко врачу надеюсь попаду в конце ноября. Посмотрим куда направит, говорят в Кулакова лечат лазерами🤨

ну и по мелочи: волосы лезут, щитовидка душит, голова кружится, запоры и все прелести геморроя остались.


Понимаю, что само это не пройдёт, что посоветуете - витамины; бады; остеопатия и тд; упражнения (Кегеля делаю когда могу и помню)...?