Послеродовая депрессия или выгорание?

Даже не знаю, как начать такой пост. Родила чуть больше трёх недель назад. Беременность неожиданная, но мы с мужем очень обрадовались. Она не прошла без мелких осложнений, но в общем и целом все не так плохо. Первое время все было замечательно. Ребёнок радует, муж полностью погружён в родительство, очень помогает абсолютно во всем. Так как ребёнок на ИВ, он не висит на мне постоянно, у меня остаётся время и на себя, и на дом/мужа, и на учебу/работу. В дородовой вес вернусь очень быстро. Казалось бы, грех жаловаться, но вот из-за этого я ощущаю себя, мягко говоря, херово.


я знаю, кажется, что у меня нет причин для депрессии, но с каждым днём она накрывает меня все сильнее. Ребёнок видно чувствует мое беспокойство, тк теперь не спит по 4+ часов, хнычет, я не понимаю, что он хочет. От этого начинаю плакать сильнее. Сегодня заперлась в ванной на 20 минут, курила и плакала в голос, тк чувствую себя бессильной, плохой мамой, думаю, что малыш ненавидит меня.


Я не знаю откуда у меня это состояние. Я вроде высыпаюсь (муж сидит с ребёнком по ночам, а я днём), все успеваю делать, но чувствую себя эмоционально опустошённой и разбитой. С каждым разом хочется плакать все сильнее, испытываю чувство вины за свои эмоции. Стала очень рассеянной, появились небольшие провалы в памяти, головные боли, начала курить (хоть и не особо страдала этого вредной привычкой раньше), плачу каждый день. Не хочу, чтобы муж видел это, тк он и так на себя много чего взял. Не хочу ещё сильнее грузить его. Я даже с друзьями не могу поделиться своим состоянием, тк не люблю показывать свою слабость людям. Остаётся только выговориться тут.


Кто-нибудь сталкивался с таким состоянием? Как с ним бороться? Поделитесь вашей историей, пожалуйста