ГВ спорт(кардио) плюс снижение калорийности в рационе — обсуждение в Послеродовое восстановление

Всем привет!Младшему 3 месяца. Мы на гв. Я не из тех мам у которых вес уходит при гв. ВОПРОС. Можно ли подключать кардио и корректировать питание ,а именно снижать количество калорий но при этом сохранить лактацию и качество молока . Просто хочется скорее привести себя в форму. p.s. со спортом дружу .Однако во время беременности набираю не меньше 15 кг. В добеременные вещи сейчас влажу,но форма далека от идеала. Всем спасибо.

Ответы

Анастасия28 января 2022 г.

Всё очень индивидуально. Я без проблем занималась и кардио, и силовыми. Но снижение количества калорий сразу приводило к снижению молока.

Надежда Иванова29 января 2022 г.ответ для Анастасия

Анастасия, сспасибо!

Лейла Гаджизаде29 января 2022 г.

Здравствуйте ,у нас тоже самое вес не уходит, прям отчаялась дома сижу не выхожу никуда даже подышать свежим воздухом .Дочке уже 7 мес мы на гв проблем нет с молоком все ем подряд но по чуть чуть питаюсь 2-3 раза в день .менструации нет .весила до беременности 43 кг при беременности 70-73 после рождения дочери сейчас вес 60 вес стоит ни туда ни сюда .близкие успокаивают тем что как перестанешь кормить так и вес придет в норму.для моего роста мой вес это слишком . мой рост 155 вес 43 .мало было мучении при беременности с токсикозом 7 месяцев + ранит беременности ровно 9 месяцев и 2 недели . мало того ляхи целлюлитом продырявилось и разрывами на ляхах и на попе ((( тяжко было родить еще 3 дня мучилась воды пошли без открытия мне вызывали все равно закрыто было еще и от боли эпидуральную анестезию делали что сейчас спина поясница в шоке отвратительно больно ( тренироваться а худеть то хочется а то так плакать хочется смотря на себя будто колбаска в сетке .колобочек осталось меня просто толкнуть чтоб я покатилась со своими слезами .тут только одно радует здоровая малышка родилась

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти