Худеть...

Неспящий дома ребёнок днём+ неспящий ребёнок ночью = по 10-15 км в день с коляской и минус 10 кг за два месяца. Круги под глазами только портили немного образ). А если без экстрима, то много движения, причём даже обычной ходьбы, ну и 1300 это мало, организм может офигеть и будет запасать на случай, если вы ещё меньше станете есть)

Подсчёт калорий. Минус 15 кг за пол года. Но 1300 возможно мало для вас и организм в стрессе не отдаёт лишнее

Заказала себе кучу топов на лето , теперь каждый раз, когда после 6 собираюсь что-то съесть , думаю о них. Вес такой же как и до беременности, сейчас, но выгляжу ужасно: все мышцы как холодец , про живот вообще молчу - тесто )) три месяца прошло , а пока ещё в порядок себя привести не получается. Думаю, нужен зал , но врач из-за швов пока что не разрешает заниматься, да и желания особо нет 😅

Девочки, поделитесь, плиззз, как вы считаете калории? У меня как-то была программа в телефоне, но там такие продукты предлагали, что вообще есть не захочется от их стоимости))))

Я кормила грудью после родов до года, сидела на диете так как у ребёнка был атопический дерматит, не ела молочку и глютен, ела как не в себя, калории никакие не считала, оказывается много есть интересных продуктов без молочки и глютена, мне прям нравилось так питаться, очень разнообразно получалось, иссохла и была такой худой как никогда не бывала) но к сожалению или к счастью грудью кормить закончила, атонический дерматит закончился, и как не в себя полезли всякие гадости которые не ела пару лет 😅

Да никак. Вообще не до этого. Хотя я всё, что набрала за беременность, оставила в роддоме. Встала на учёт 72 кг, вышла из роддома 72,300. При гестационном диабете особо не пожрешь.

1300 ккал мало очень ,учитывая недосып,который обязательно есть с мелким ребенком.Если у вас еще и ГВ,то организм вообще в шоке от стресса,поэтому и не спешит расставаться с жирком,вдруг больше еды не дадут))). "Холодец" на животе лучше убирать подтягиванием кожи(типа контрастного душа,самомассажа,если нет ГВ- то обертывания). Скачайте ФэтСекрет,у них вполне адекватный расчет калорийности. Не знаю,какой у Вас рост,что при 1500 ккал прям "прибавляли". Учитывайте,что от определнных продуктов могут быть отеки,но это не жир,а вода.Плюс,влияют дни цикла,перед М,например,может "прибавиться" до 2 кг,но как прибавилось,так после М и убавилось. Лучше следить за объемами ,а не весом- например,раз в 2 недели.И настройтесь на то,что похудение- путь не быстрый,мгновенно результат ,конечно,можно получить,но эффект будет недолгим))

Спорт нужен больше, чем диета после беременности. 9 месяцев без нагрузок, мышцы все расслабились.. я очень быстро похудела до своего добеременного веса на диете (у ребёнка на ГВ была сильная аллергия на мою еду, поэтому я ела только индейку с гречей), так вот мои спортивные 54 кг это совсем не те 54 кг, что остались при мне после родов)) 54 кг желе и дряблости удалось превратить в нечто приличное только спортом: я домашние тренировки по 30 минут в день делала каждый день по программе Джиллиан Майклз, и вот тогда стало все огонь как круто выглядеть😃