У кого ещё упал иммунитет после родов, как справляетесь?

Только сейчас, спустя 2,5 года после родов я это заметила. Любое ОРВИ (условно, сюда же и болячки типа фарингитов, ларингитов и пр.), которое до беременности у меня проходило за 3-4 дня, сейчас затягивается минимум на неделю, а в среднем - вообще дней на 10. Причем, общее самочувствие гораздо хуже, чем бывало в такие моменты до беременности.

Что это, иммунитет упал? В целом, кроме этого, с иммунитетом вроде нормально - мелкие ранки заживают быстро, зубы на месте, серьезных болячек не вылезло, но вот эти долбаные ОРВИ... Вот сейчас заболела, вроде просто простыла, вирусняков особо зацепить было негде, я на 99% уверена, что это переохлаждение, но, блин... Сначала пропал голос, ночью появилась дикая боль в горле, потом добавились скачки температуры, а теперь (на третьи сутки, когда мне обычно уже легчает) ещё и боль в ушах добавилась. До беременности для меня повышение температуры до 38 - это что-то из ряда вон, после беременности - 38,5-38,8 - это практически каждый раз(((

Была у врача, даже мазок на ковид сдавала, но не думаю, что это он. Хотя как раз таки ковид осенью 2020 перенесла нормально. Не могу сказать, что это осложнение от ковида, потому как первое тяжёлое ОРВИ после родов было ещё в декабре 2019, через 3 месяца, как родила. И все, понеслась душа в рай, как говорится, если болею - значит, в себя буду недели две приходить, не меньше (((

Как справляться-то, а? Как вы иммунитет поднимаете?