Не могу похудеть

ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс22 марта 2022 г.13 ответов

До беременности вес 63 кг. Шла рожать почти 80.. после родов вес 73, через 3 мес - 66. Думала вес и дальше будет снижаться, но, перейдя на СВ в 4 месяца и сильно сократив ГВ вес уже 67-68 и продолжает расти! Я в недоумении и расстройстве, тк сижу на ПП, фитнес 3 раза в неделю, гуляю с коляской по 7-10 км в день. Что ж я ещё должна делать, чтобы худеть?? Раньше позволяла себе гораздо больше в плане еды, гораздо меньше двигалась и всегда была в одном весе, а тут в праздники поела пару дней - неделю скидываю. Девы, кто-то худел после завершения ГВ или может с восстановлением цикла? Я уже боюсь съесть лишнее яблоко, ощущение что пухну от всего!

Ответы

Евгения СолА22 марта 2022 г.

ТТГ повышен это сколько? да это может указывать на гипотериоз и как результат замедление обмена из-за которого трудно худеть. Мне после перенесенного териодита рекомендовал врач добавку с зеленого сайта, чтоб держать ТТГ . Так что как минимум ТТГ мониторить. И согласна с девочками, скорее всего после порций на ГВ вы недооцениваете кол-во еды , которое съедаете. Яблоко, кстати, не лучший выбор. Попробуйте хотя бы на какое -то время убрать поблажки с быстрыми углеводами ( в том числе каши, фрукты и хлеб) . Просто чтоб войти в режим, увидите, через какое то время уйдет желание пожевать сладенькое, а чувство сытости будет длиться гораздо дольше.

Маруся Иванова22 марта 2022 г.ответ для Евгения СолА

Евгения СолА, ТТГ 5,5 был неделю назад. Все дело в том, что РАНЬШЕ я была худой и с хлебом, и с яблоком😁а ещё с пельменями, сушами, пиццами и ещё с много чем - никак это все не влияло на мой вес. А сейчас вот съеденное одно яблоко приходится обсуждать и хлеб - вопрос почему так обмен веществ изменился? Я не была из тех, кто от яблок толстеет(( виноград в постели перед сном ела и ничего🥲

Евгения СолА23 марта 2022 г.ответ для Маруся Иванова

Маруся Иванова, высокий ТТГ у вас, ( референс максимум 4, мой эндокринолог рекомендовал мне держать примерно на 2х ТТГ. А по состоянию своего организма , знаю что даже ниже лучше. Т.е примерно на 1.8 у меня перестают выпадать волосы, я полна сил и энергии, не набираю вес от воздуха и т.п ) Так что на 5.5 не удивительно, что набираете вес. Лучшее решение идти к эндокринологу. Чтоб назначил всю панель по щитовидке, сделал УЗИ. Это уже даже не из-за веса, а чтоб убедиться, что нет проблем со щитовидкой. Здоровья вам и стройности!

Маруся Иванова22 марта 2022 г.ответ для Евгения СолА

Комментарий удален

Путятишна везучая и счастливая22 марта 2022 г.

Я в ряды желающих по стройнеть. Путём логического мышления, при сокращении ГВ и энергозатраты организма на выработку молока снижаются, значит если порции не уменьшать, то и калории не сгорают. В среднем на гв в день организм тратит 800 ккал. Советую: снизить быстрые углеводы, уменьшить потребление крахмалистых овощей и фруктов. Можно добавить один разгрузочный день в неделю на белках.

Маруся Иванова22 марта 2022 г.ответ для Путятишна везучая и счастливая

Иринка , я позволяю себе быстрые угли, но в ограниченном количестве - опять же, гораздо меньше чем раньше, и все равно вес стоит, а то и вверх ползёт. Двигаюсь много - ребёнок дома не спит, гуляем очень много, дома тоже особо не посидишь

Путятишна везучая и счастливая22 марта 2022 г.ответ для Маруся Иванова

Маруся Иванова, значит гормоны нарушают ваш обмен веществ, такое бывает. Но закон физики работает четко, сколько съел-столько потратил.. лишнее отложилось. Не сомневаюсь, что вы двигаетесь много. Я тоже в день наматываю 10000 шагов, плюс сколько по дому, а вес остановился на 65.. но скажу, дело в том, что часто позволяю круассаны, тортики и печеньки. Этим грешу..если бы столько не двигалась, то еще бы и набрала

Евгения СолА22 марта 2022 г.

Комментарий удален

Путятишна везучая и счастливая22 марта 2022 г.

Комментарий удален

ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс22 марта 2022 г.

Гормональный фон ещё не восстановился. Поэтому потребуется больше времени. Не переживайте по этому поводу.

Маруся Иванова22 марта 2022 г.ответ для ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс

ИЛИОНА (Диагностик,Экстрасенс ), очень надеюсь 🙏🏻

Татьяна Денисова29 марта 2022 г.

Возможно, что гормональный фон после родов еще не в норме. Продолжайте следить за питанием, чтоб был спорт и посмотрите как через пару месяцев будет. Можно попробовать подключить альфа-липоевую кислоту эвалар. Она расщепляет жир и не дает новому накапливаться, это действие усиливается, если есть спорт, а он у вас есть, еще она аппетит уменьшает.

Полина20 апреля 2022 г.

Мне самой после родов и ГВ было тяжело худеть, хотя и диета и спорт были. А стала принимать комплекс vitabeauty клк с пиколинатом, у меня появились положительные результаты, лишние килограммы начали потихоньку уходить. Это хороший комплекс, компоненты которого способствуют снижению веса и нормализуют обмен веществ. У меня аппетит снизился на фоне приема, на сладкое перестало тянуть и самочувствие отличное.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти