Спорт после кесарева — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, поделитесь, когда и с каких нагрузок начинали приводить себя в порядок после кесарева? Знаю, что пресс качать первые 6 месяцев нельзя, но меня больше интересуют упражнения на ноги и ягодицы. Кесарили полтора месяца назад.

Ответы

Татьяна М8 июня 2022 г.

Начала через месяц упражнения на верх тела. Потом подключила ноги. Сейчас спустя два месяца полноценно тренируюсь. На пресс большие нагрузки пока не даю. Но опять же и до беременности занималась и в беременность по лайту. Поэтому по самочувствию. В р.д. Врач чуть ли не сразу рекомендовал поднимать ноги 🤷🏻‍♀️.

Катя Пирогова8 июня 2022 г.

Врач сказал - охранный период 2 месяца. Далее постепенно можно входить в спорт (без фанатизма и слушая свое тело). Начала с йоги и растяжки, через месяца четыре уже силовые подключила.

LaNa8 июня 2022 г.

Чуть меньше, чем через 2 месяца начала заниматься без утяжеления и пресса. Все по самочувствию. Через пол года начала делать упражнения на пресс, но без фанатизма, конечно)

Гуля Астори8 июня 2022 г.

У меня тоже 1,5 мес назад было Экс, уже начала изолированные упражнения на ноги. Пресс начну через 2-3 месяца потихоньку добавлять.

Анна8 июня 2022 г.

Даже после ЕР не рекомендуется 1,5 месяца физ.нагрузок, а то после КС. Думаю стоит подождать или спросите у своего гинеколога.

ИЛИОНА Диагностик Экстрасенс8 июня 2022 г.

Через 2 месяца начала с лёгких упражнений и плавания.

Akhmadalieva8 июня 2022 г.

Через 2/3 мес мне сказал врач , по шву будет смотреть

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти