Хроническая усталость 😮‍💨

Любовь23 июня 2022 г.13 ответов

Похоже я перегорела. с самого рождения я сама с сыном справляюсь, от помощников в виде родителей я еще больше устаю, да и у них нет времени, все работают.
11 месяцев я в режиме электоровеника с самого утра ( уборка, готовка, стирка, играю с малышом, гуляю, кормлю, на плавание ходим) пока он спит я готовлю, намываю все… я не могу если у меня что-то грязное или не прибранное…

на выходных мы с мужем делим обязанности вместе, а вообще стараемся все выходные где-то гулять чтобы хорошенько проветриться и сменить обстановку.
вот уже 11 месяцев моему сыну и казалось бы становится по легче, но у меня уже вторую неделю совершенно нет сил и желания что-то делать, утром просыпаюсь уже уставшая, и неравная :( а я так не люблю такое состояние и вообще таких давящих людей. По этому я все равно встаю и делаю…
питаюсь хорошо ( здоровый рацион), сплю 6-7 часов за ночь, витамины курсами пью ( с назначения врача)
но я все равно разбитая… ни что не радует, не хочу с людьми общаться, выезжать куда-то, но и дома рутина надоела.

❓что в таких случаях вам помогает вновь обрести силы и желания вести активную социальную жизнь? Ну или хоть как то взбодриться?

Ответы

Татьяна*23 июня 2022 г.

Няня помогает. Хотя бы на 2-3 часа в день хотя бы 2-3 раза в неделю. Прям оооооооочень лучше становится самочувствие и психологическое состояние. И няней должен быть желательно не родственник (они как будто считают что могут делать всё как захотят, няня обычно прислушивается к маме и делает как надо маме). И кстати няня это не такое дорогое удовольствие как может показаться

Ирина23 июня 2022 г.ответ для Татьяна*

Татьяна*, няню мы пробовали но пока так и не нашли то что нужно. Очень безответственное отношение ко всему. Человек мог не прийти и не предупредить что у него планы изменились, бардак после себя, ребенок все углы дома «поцеловал» в общем, ту самую няню мы пока не нашли, вопрос даже не в деньгах, а в добросовестности.

Татьяна*23 июня 2022 г.ответ для Ирина

Ирина, ищите)) мы на третьей остановились. Я первое время прям всегда рядом с няней и ребёнком была, да отдыхала занималась своими делами и даже спала, но они были рядом, пару месяцев я каждую няню тестила таким образом, первая прям реально не слышала одного важного требования, вторая не выдержала и 4 дней 😂 (ребёнок шилопоп), а третья оказалась идеальной. Если интересно поделюсь опытом: лучше искать среди бывалых (большой опыт) работников дошкольных и школьных государственных учреждений (идеально - музыкальный работник). Они в среднем лучше слышат требования, добросовестней и ответственней относятся к обязанностям и ребёнку, и знают, что нельзя допустить недогляд за ребёнком, а в случае с музработником - умеют развлечь и развить ребёнка. Можно брать тех их них кто ищет именно как подработку, да, график может быть не идеальным, но это лучше чем отсутствие няни

Ирина23 июня 2022 г.ответ для Татьяна*

Татьяна*, спасибо большое за совет!

Ведьма Северных лесов23 июня 2022 г.

А меня как раз спасает поездка к родителям) ездим с дочерью на дачу к ним. Там ничуть не проще, даже сложнее. Везде надо дочь ловить, следить и быть рядом. Устаю физически больше, чем дома. Но голова отдыхает просто прекрасно. Новая обстановка, свежий воздух, просто общение. Единственное, что пока меня спасает. А так, на самом деле, моральное состояние оставляет желать лучшего) успокаиваю себя, что и это тоже пройдет)

Феникс23 июня 2022 г.

Спать больше, пахать по дому меньше. Делайте не только то, что надо, но и то, что вам нравится и хочется делать. Не можете доверить ребенка няне - нанимайте клининг и доставку еды, если финансы позволяют. Спите днём с ребенком. Запишитесь на массаж или в бассейн, меняйте обстановку и делайте то, что приносит радость, в первую очередь. Ребенка чаще отдавать мужу, а сами занимайтесь своими делами - хобби, просмотром фильмов или сериалов, чтением книг, да просто ничегонеделанием...

Анна23 июня 2022 г.

Конечно диагнозы по интернету, это бред, но мне кажется у вас сейчас состояние гиперответственности) Срочно отдых) И я знаю что есть просто люди помешанные на чистоте, но иногда это ОКР

Nnnnn23 июня 2022 г.

Сон не 6-7 часов, а 8-12. Пусть в выходные муж на ночь берёт ребёнка полностью на себя. А то я читаю и аж больно за вас, вы как загнанная лошадь, честное слово. Это хроническая усталость. У меня муж лучше любой няньки. Он с ребёнком кула больше меня времени проводит чем я.

Бусинка23 июня 2022 г.

Смена обстановки! Нужно съездить в отпуск!

Оксана Петрова30 сентября 2022 г.

Ирина, вы прямо меня описали. У меня доченька очень желанная, долго с мужем ее ждали, казалось бы, нужно наслаждаться каждым моментом, везде брать с собой, быть молодой и активной мамой. Но постепенно, я вдруг почувствовала, что устала, никуда не хотелось ездить, ничем заниматься, лишь все время лежать с пледом на диванчике. Муж мне помогает, играет с дочкой после работы, водит в парк в выходные. А я бы и рада с ними пойти, но сил нет. Вру, что много дел по дому, а сама валяюсь в кровати. Кроме того, стала жутко рассеянной, у меня так было в беременность, но сейчас то откуда… В общем тоже послушаю советы

Ирина Иванова30 сентября 2022 г.ответ для Оксана Петрова

Оксана Петрова, девочки, то же самое было, в 1,5 месяца дочки начала подрабатывать на фрилансе, увлеклась, начала метаться между между ребенком и ноутбуком, чтобы везде успеть. В итоге днем с дочкой, пока она спит занималась домом, поздно вечером и ночью выполняла заказы. Спустя пару месяцев, конечно, выдохлась. Накопилась усталость, начала тупить на работе и по дому, пропало желание креативить. Но с этим надо было что-то делать. Я сходила к неврологу, мне выписали препарат Фенотропил. Это не антидепрессант, а ноонтроп, должен был помочь мне собраться. Я не особо верила в подобные таблетки, но раз уж выписали, решила попробовать. Приняла, когда дочка ушла на сон, а я села за работу. Спустя час реально ощутила эффект, процесс пошел, успела кучу дел, потому что работала не отвлекаясь. А после курса (30 дней по 1 таблетке утром) я в целом стала более концентрированной, легче стало все успевать, делаю работу быстро, а все остальное время распределяю между ребенком, мужем, домом и собой любимой. Очень рада

Оксана Петрова30 сентября 2022 г.ответ для Ирина Иванова

Ирина Иванова, завидую вам)) вы работаете, а я тряпочкой на кровати лежу и страдаю, тоже что ли ваш фенотропил попробовать…

Оксана Петрова30 сентября 2022 г.

Комментарий удален

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти