Пресс.

Вам нужно для начала проверить нет ли расхождения мышц живота, не помню как это называется, но после беременности и родов такое бывает не редко. Помню попробовала через месяц, но было дискомфортно, а через два уже нормально...

Если ЕР, и нет противопоказаний,то можно. Я сужу по себе, бвло ЕР, через 4 недели побыла у гениколога, все было ок, мазки ок, сразу пошла на трени, до Б была всегда на спорте, в форму пришла да наверное за недели 2 . Мышцы имеют память .

Если не ошибаюсь минимум 4 месяца должно пройти

Убедитесь, что нет диастаза. Но лучше подождать еще пару мес.

Нет ещё рано. Должно пройти 3-4 месяца

Нет. Помню по себе, что только к трем месяцам кубики окончательно сошлись и вроде как можно было, но я подождала до полугода для себя же, хотя ер. А вот подружки, что из роддома в зал, те до сих пор плоского живота не имеют. Не знаю совпадение или реально диастаз схватили тогда