Какие могут быть проблемы, если не восстанавливаться после родов

Итак прошло 6 недель после родов, потом 2 месяца, потом полгода, а тело так и не вернулось в добеременную форму.

Какие изменения могут произойти с телом

✅Тазовое дно. Если первые пару недель при чихании или кашле может быть небольшое недержание, то уже через 6 недель - это не норма, так же как и любые боли.Запоры, проблемы с ЖКТ, геморрой- всего этого тоже можно избежать

✅Диастаз. Во время самой беременности- диастаз- это вариант нормы. Пару недель после родов диастаз размером в 1.5 см обычно сохраняется, уже через 4-5 недель он в норме должен спонтанно закрыться. Если этого не происходит, и если он больше 1.5 см, то ничего не делание может привести к тому что внешний вид живота остается далеким от идеала, могут начаться боли в спине, а с наступлением новой беременности они могут и усилится, диастаз увеличится, а после родов могут появится проблемы с тазовым дном.

✅Боли. Если во время беременности были боли в спине, суставах, симфизиолиз- мы ожидаем, что все это пройдет в течение короткого времени. Могут появиться новые боли и воспаления- часто, от постоянного ношения малыша страдают запястья, возвращаются боли в спине, шее, плечах.

✅Осанка. Беременность часто меняет осанку. Чтобы это не продолжалось после родов, нам необходимы занятия. Как раскрывающие плечевой сустав, грудную клетку и растягивающие позвоночник, так и укрепляющие спину, ноги, руки.

✅Вес. Наличие лишнего веса и отсутствие нагрузки кроме эстетики и психологической составляющей может привести к таким проблемам как, повышенный холестерин, высокое давление, одышки, проблемы с сосудами и последующими беременностями и массе других.

❗️Менопауза. Есть ряд женских послеродовых проблем, который не вызывают сильного дискомфорта, это частности различные боли (напр. во время ПА из-за шва), небольшое недержание, сухость, за счет значительного изменения гормонального фона (в т.ч снижения гормона эстрогена) они усугубляются и начинают сильно беспокоить. Этого тоже можно избежать.

🧘‍♀️А всего-то нужно найти 20-30 минут в день и заняться восстановлением. Поставить себя на первое место и полюбить.