Живот после родов — обсуждение в Послеродовое восстановление

Прошло 9 месяцев после КС. Похудела до прежнего веса,а живот выпирает. Если наклониться,прям кожа висит некрасиво. В беременность живот был огромный, общий набор веса составил 19 кг. Спортом никогда не занималась и не планировала))) все проблемы решались ограничением в еде.

А теперь что делать?

Ответы

Фредерика20 февраля 2023 г.

Мне после первого кс хорошо кожу подтянули массажи, в т.ч сухой щёткой, крема, спорт типа пилатеса и йоги, где статичные нагрузки, плюс банальные наклон и скручивания корпуса в стороны. И ягодичныц мостик ещё. Сейчас после второго кс чую сложнее будет. Хотя в первый раз набрала 20кг,в этот 14

ОлЯшА21 сентября 2023 г.ответ для Фредерика

Фредерика, здравствуйте. Убрали животик? Через сколько после кс делали массаж и гимнастику?

Фредерика21 сентября 2023 г.ответ для ОлЯшА

ОлЯшА, в первый раз да, во второй раз я этим вообще не занимаюсь, так что нет😅 Массаж живота начинала месяца со второго-третьего, точно уже не помню. Вначале всего пару минут и очень бережно, со временем увеличивала интенсивность. Гимнастику не затрагивающую область живота напрямую со второго месяца (ноги, руки), с четвертого аккуратно добавила то что живот затрагивает (наклоны, статику из пилатеса и йоги) по ощущениям, конкретно на пресс начала что то делать после разрешения врача после 6 мес

ОлЯшА21 сентября 2023 г.ответ для Фредерика

Фредерика, спасибо большое 🌥

Виктория Х20 февраля 2023 г.

До бер весила 100 кг при росте 178 (не кабан, но не мелкая такая). Талия сохранялась всегда, но складки были те ещё.... В беременность+6 кг, все ушли после кс, стала снова 100. Сейчас, через почти 7 месяцев вешу 84. Ничего не делала, но жру не в себя из-за ГВ. Только кормление так помогло похудеть до веса юности😂 А вот живот некрасивый остался около шва. Подозреваю спайки, начала делать массажи сама. Прогресс медленный, но есть. Успехов вам!

Фрося Бурлакова20 февраля 2023 г.

Посмотрите Лунегову или марафон мама фит. Я за Б поправилась всего на 8 кг, через 3 месяца после родов сбросила до привычных 49кг. Но живот не ушел, все ещё очень большой... Прошла марафон мама фит, он как раз для живота после ес/КС, стало чуть лучше, продолжаю...

Мария20 февраля 2023 г.

Если нет диастаза и противопоказаний, делайте натощак с утра упражнение вакуум, если мало времени, а если есть 15 минут, то дыхательную гимнастику бодифлекс. В свое время проходила обучение по бодифлексу, были и рожавшие девушки. За 2 недели талия худела от 3 до 7 см.

Екатерина20 февраля 2023 г.

Сходите к хирургу,вам бы ещё диастаз исключить

Incognita20 февраля 2023 г.

Ушел живот, за какой срок не помню, если честно. Было +11 кг. До беременности ходила на фитнес регулярно, после никуда не хожу. Не знаю, есть связь или нет.

Вера21 февраля 2023 г.

Приводить в тонус кожу. массажи, контрастный душ

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти