Девочки, делитесь опытом как худели при гв. Не повлияли ли ограничения на гв???
Ответы
Елена13 марта 2023 г.
Пока уже в течение 7 месяцев худеется само, никак не ограничиваясь в еде вообще. Но бывают дни, когда реально не хватает времени поесть. Сбросила уже 25 кг (за беременность набрала 22, шла рожать 70 кг)
Елена13 марта 2023 г.ответ для Елена
Елена, но спортом заняться нужно точно, но пока тоже непонятно, когда и с чего можно начинать
Cvetochek13 марта 2023 г.ответ для Елена
Елена, начинать давно вам можно. Почему нельзя-то? Я вот тоже кормлю, жру как не в себя и худею, кайф😅
Алёна14 марта 2023 г.ответ для Cvetochek
GV GK, а я понюхаю сырок и вес растёт(
Cvetochek14 марта 2023 г.ответ для Алёна
Алёна , ну это наверное особенности гормонального фона.
Александра13 марта 2023 г.
Я стала худеть с первого дня, так как я из тех паникующих матерей, которые, начиная ГВ, боялись есть все 😂 Поэтому первые два месяца были достаточно правильными с точки зрения питания. Но в целом, если без крайностей, все, что требуется от вас на ГВ - полноценное питание и адекватный рацион. Рацион, который включает в себя мясо, овощи, фрукты, кисломолочку. Если вы будете полноценно питаться (допустим, 5 раз, где: 1 - завтрак, 2 - перекус фруктовый, 3 - обед, 4 - перекус кисломолочный, 5 - ужин, который вы едите не позднее, чем за 3 часа до сна/состояния покоя; если будете хотеть есть - можно попить кефир), то все у вас будет хорошо - и с ГВ, и с потерей веса;) Посмотрите метод тарелки в интернете - такой подход не требует подсчёта кбжу, а следовательно не отвлекает вас от повседневных забот с ребёнком.
Женек13 марта 2023 г.
Если убрать сладкое и мучное то на ГВ точно не повлияет, мне это помогло при беременности не набрать лишнего, и не растолстеть после. До беременности худела на трех разовом питании без перекусов и сильном ограничении вкусняшек, при этом приемы пищи должны быть сытные, чтобы интервал был не менее 4 часов. Частые приемы пищи и перекусы ведут к инсулинорезистентности.
Любовь Рамазанова13 марта 2023 г.
Сыну 4 мес ,на гв но скинуть никак не могу (( сейчас я в своём добеременном весе, хотелось бы скинуть кг 5... а ем просто как слон, что не прибито все ем (( не могу ничего поделать с собой постоянно хочу есть, чувствую голод...
RUZANNA13 марта 2023 г.
На ГВ худелось само по себе, при чём даже в минус уходила от добеременного, хотя итак была худенькая. Но вот когда младшего перестала кормить (рано), а набранное не успело скинуться, очень выручило интервальное голодание. Попробуйте. Вреда точно не будет.
Катюша13 марта 2023 г.
На пп с первых дней после каждых родов, в спорт возвращаться по-тихоньку, через месяц, когда матка окончательно на место встанет. Недостатка молока не было)))
Ольга15 марта 2023 г.
Считаю калории, укладываюсь в дифицит. На гв не влияет. Вес уходит.
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти