У кого было опущение как оно ощущалось?

Здравствуйте, 2 месяца назад были первые роды, меня стала беспокоить такая проблема, раньше такого не было, но сейчас я стала очень часто ходить в туалет, до родов я могла сходить раза 3-4, но сейчас я хожу каждый час, и ощущения что вышло не все, плюс меня беспокоят запоры, но с ними я справляюсь, у меня есть хронический цистит, но я не знаю он ли так проявляется или это может быть опущение, ещё очень сильная сухость влагалища и постоянно когда долго сижу чувство какого то давления что ли и когда хожу тоже бывает, как будто там все натягивается, но у меня шов прям рядом со входом и он как бы ещё не совсем зажил, может быть это из за него у меня такие неприятные ощущения, поделитесь вашим мнением, как у кого проявлялось опущение, и вообще возможно ли оно у меня, мне 19 лет первые роды, и как правильно делать упражнения что бы не усугубить ситуацию