Спорт после родов — обсуждение в Послеродовое восстановление

когда можно заниматься спортом после родов? Забыла спросить у гинеколога, а в интернете разная информация, хочу пойти в зал и не знаю, можно ли уже туда идти или нет, когда вы начинали тренировки? Роды были естественным путем 19 марта

Ответы

SLIVKA1 мая 2023 г.

Вы на ГВ? Если на гв, я бы подождала прикорма в виде кашек. т.е. до 4-5 месяцев.

Катерина1 мая 2023 г.ответ для SLIVKA

SLIVKA, нет, мы на смеси

SLIVKA1 мая 2023 г.ответ для Катерина

Катерина , если не кс, тогда через 1.5-2 мес я бы активно стала делать свое тело.

Effie1 мая 2023 г.

Мне тренер разрешил только через 2,5 месяца. При условии что врачи тоже разрешат, само собой. Раньше советовал просто гулять побольше и восстанавливаться. Роды естественные, прошли достаточно легко.

Zierea1 мая 2023 г.

Я возобновила тренировки через 3 месяца примерно, к этому времени успела полностью восстановиться

Анна1 мая 2023 г.

В среднем 2-3 месяца, я ориентировалась на свое самочувствие, когда закончились все выделения и чувствовала себя так же как до родов, то и начала заниматься помаленьку

Jenny1 мая 2023 г.

Вроде, через 3 месяца при естественных родах и через 6 месяцев при кс)

Оксана Ким26 мая 2023 г.

Катерина, здравствуйте!) У Вас с момента родов прошло, как я поняла из информации в профиле, всего два месяца. Это очень небольшой срок для возвращения к активным тренировкам. Восстановление после родов подразумевает куда более плавный, бережный темп. Сейчас Вам хорошо подойдут дыхательные упражнения, различные вытяжения лежа через руки и ноги и прочие аккуратные упражнения.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти