Упражнения с опущением — обсуждение в Послеродовое восстановление

Всем привет) чувствую, что мышцы моего живота очень слабые. Хотела бы подкачать их. Но у меня опущение влагалища и я боюсь, что скручивания могут усугубить ситуацию. Какие упражнения на пресс можно делать с такой проблемой?

Ответы

Корнышева Марина11 июля 2023 г.

если опущение не сильное, то можно попробовать справиться с этим при помощи кейгол тренажера, я вот себе приобрела такой и регулярно занимаюсь, эффект супер!

RUZANNA12 июля 2023 г.ответ для Корнышева Марина

Корнышева Марина, гинеколог сказала "небольшое опущение". А что это за аппарат и где брали? Я ещё тут смотрю в Ютуб упражнения на мышцы тазового дна. Хочется всё совместить. Чтобы и женские органы в порядок привести, и живот.

Ирина29 июня 2025 г.

Да никакие. Лучше плавать или пилатес. Кегеля делаете от опущения? Если не помогает, вагинопластику сделайте, с опущением лучше не шутить, а то недержание будет. В Нальчике врачей по этой теме не знаю, а вот в Москве очень хорошо делает вагинопластику Сарвар Бакирханов.

RUZANNA29 июня 2025 г.ответ для Ирина

Ирина, там уже кегель не поможет. Сказали, что очень сильное опущение и слабость мышц. Только пластика. Займусь этим после родов. В Москву к сожалению не смогу ехать. Думаю найду в Нальчике достойного врача. Спасибо!

Ирина2 июля 2025 г.ответ для RUZANNA

RUZANNA, удачи вам!

Анастасия Белова5 ноября 2025 г.

С опущением надо поаккуратнее быть, а то уберете проблемы с фигурой и заработаете проблемы похлеще. Лучше что-то легкое, прогулки, зарядку там можно с растяжкой. а вообще лучше сначала заняться устранением опущения и сделать вагинопластику, как раз сейчас родите, можно годик подождать и вперед. Из врачей очень классный по интимке Бакирханов.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти