Суставы коленные в 30 лет омайгад

Всем привет, скажите , может у кого было такое после 2 родов прошёл год , но спустя год начали колени подводить , не сказать что сильно болят , но при сгибание на корты или полуприсяды колени испытывают дискомфорт какой то. Мы ещё и на гв , может не хватает микроэлементов в организме ? Читала что из-за гармона все растягивается и легче травмировать суставы ,но началось только щас и год прошёл, сиднем не сижу много хожу , но плохо ем , кто как делал ивосстанавливался подскажите, пожалуйста, мне всего 30 , а уже беспокоят колени (