Расскажите про свой рацион, пожалуйста

С трещинами надо курсом слабительное, даже месяцами. Мне при хроническом хапоре тримедат и ферменты ещё назначали. Вода там сама по себе не влияет. Нужна клетчатка растворимая, вот тогда вода в неё впитывается и образуется гель объёмный и мягкий. Это Апельсины, овёс, яблоки. В день нужно есть до килограмма овощей и фруктов. Лучше печёных, потому что от сырых может взорвать от такого количества)) в каждый приём пищи или овощная смесь или свекла на гарнир, каши. Мяса много нельзя, нельзя рис, белый хлеб, сладости. Но один раз у меня было что я питалась одной свёклой и черносливом и все равно не было стула, по анализам оказался жуткий дисюактериоз, кишечная инфекция, пила антибиотик и прошло. Но там было ясно, там помимо запора было куча неудобств

Магний в форме цитрат. Дозировка 400 мг чистого магния и повышать. Плюсом псиллиум ложку столовую съесть и запить стаканом воды. Между приемама пищи. Пить инулин. Начинать с 0,5 чайной ложки. 1 раз в день. Длительно. Если что -пишите в личку. Я помогу и соориентирую, если что то пойдёт не так. УЗИ брюшной полости есть? Взвесь, камни, перегибы? ГиГипотоничный, гипотоничный желчный? Анализы бы посмотреть. Биохимию, например. Причина может быть в плохом желчелттоке или в плохой микробиоте. А вероятней всего, и в том и в том) И главное: опишите свой рацион.

ет 20 страдала с подросткового возраста(. Вода особо не помогала, да в меня она и не лезла. А так, все обычно - меньше мучного, бананов. Больше свежего кефира, свеклы, клетчатки, киви. И искать свои продукты. Кефир должен быть обязательно свежий, дальше у него обратная реакция. Киви натощак)). Много растительного масла. Мёд утром с большим количеством воды. Больше деталей не помню, далеко не всегда действовало(( После родов сильно быстрее все решилось.

Найдите свои продукты. Например, у меня от всех бобовых такое начинается😅Проблем со стулом в принципе нет, но они были во вторую Б, во время токсикоза когда меня воротило от свежих овощей и фруктов, мяса, яиц, а тянуло исключительно на выпечку. Я то ела овощи, но мало, обычно гораздо больше. Мой организм просто причинил от того, что ему запхали один огурец и две сосиски в тесте. В обычной жизни целая миска овощей и никаких сосисок. И еще вопрос вы прям на постоянку овощи/фрукты включаете? Завтрак, обед, ужин? Или раз в день, а то и не каждый?

Очень мало воды, и очень если вы кормите грудью, то надо больше пить. 3 литра это в обычной жизни надо. При гв я по 5-6 литров пила.и толком не ела. Если есть хочется пейте. Жажда иногда проявляется в виде голода. Хотите есть, а на самом деле организм хочет пить.

С такими проблемами только средства специальные использовать..рацион питания здесь как мертвому припарка..дюфалак, фитомуцил, форлакс, глицериновые свечи, вода Донат и самая действенная зайчицкая горькая..принимайте это по выбору и ждите когда организм наладит стул

Попробуйте бульон мясной пить или бульон на костях. Тоже может помочь+ было бы не плохо сделать УЗИ брюшной полости, возможно вам надо поработать с желчью

исключила хлебобулочные, макароны, стало немного получше, но совсем недавно начала такой рацион. но мне ощущения очень нравятся

Просто добавьте дюфалак и не мучайтесь. У меня во время беременности были жуткие запоры, только им и спасалась. Учтите, чио пить надо долго и регулярно! Привыкания он не вызывает, но даëт зажить трещинам и постепенно наладить пищеварение. Советую у Бутрия про запоры почитать, он хоть и педиатр, но предложенное им решение подходит и для взрослых.

Я начала пить псиллиум, очень хорошо помогает(каждое утро 2 чайных ложки с верхом запиваю водой). Никакая смена рациона на меня не подействовала. Но его пью уже больше полугода на постоянной основе.

Не мучайтесь, фитомуцил попробуйте. Очень помогал мне

Спасибо сестре за совет, меня спасает киви ( никогда не знала что он обладает слабительным эффектом) на ночь ем 2шт.

Порции, наоборот, должны быть достаточные. У меня обычно в рационе 500-1000 грамм яблок, 2 киви, грамм 300 капусты, еще какие-то овощи, это из клетчатки. Крупы. Плюс фитомуцил, ну и вода, конечно. Все вместе помогает.