Послеродовое восстановление Диета

Похудение на дефиците калорий . Хочется есть !

Лена30 ноября 2023 г.40 ответов

Всем доброе время суток !!!)) Писала тут месяцок назад насчёт похудения с 55 до 50 кг) советовали считать калории, считаю по приложению , ем на 1900 (так подобрало приложение), иногда меньше выходит ч но постоянно хочется есть, на завтракал я ем обычно 3 яйца варёных или в омлете или яичнице+ овсяноблин с творожкои и бананом + кофе и всегда хочу есть после , на обед 2 голени куриные или филе индейки или тефтели с гречкой , рисом , макароны и тд + кофе , и тоже ска есть хочется потом ..почему так я не понимаю? Пишу больше белка есть, так куда больше та и так в сутки выходит 100-125 грамм белка ... Вес не скидывается кстати, держится 54.10-55.50 , спорт каждый день .

Ответы

Фёдорова Екатерина30 ноября 2023 г.

Добрый день! Если хочется есть - значит вам либо грустно, либо голодно. Если есть одно и то же - потребности в разных вкусах не удовлетворяются. Овощи - фрукты, кроме того что вы написали, в рационе есть? Зелень, специи? Если спорт каждый день, значит и тратите много. Организму калорий не хватает, хочет кушать, килограммы не отдает, ему и так не хватает. Еды мало - голод, разве ж можно худеть?! (и копит, копит) Давно вы на таком рационе и в таком весе?

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , где-то около месяца )) утром могу взвеситься и будет 54.20, а через час уже 55.30, хотя я не ела даже ещё 😀фрукты ем конечно, щас тем более мандарины пошли ))))а овощи ..редко черри могу поесть, а так я покупные не могу есть, так как на все тепличное у меня аллергия и смысл в пластмассовых овощах то ? Ем летом когда дача у папы )),

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , я вот не знаю сколько калорий трачу на тренировки..к сожалению не по часу выходит занятие , дома с ребенком же , но стараюсь каждый день хоть и не так долго + прогулка 2 раза в день , 1 из которых с коляской

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , да вроде не грустно 😀просто везде пишут что от белка типа наедаешься капец , а что-то я не особо ..от хлеба с паштетом я надеюсь лучше почему-то, но уже поднадоело, открыла для себя овсяноблин и очень полюбила

Фёдорова Екатерина1 декабря 2023 г.ответ для Лена

Елена, хлеб с паштетом - это жирно и вкусно. Составьте рацион по принципу Углевод, белок, овощ и немного полезного (ненасыщенного) жира. в каждый прием пищи например, кстати, овсяноблин, если каша - то с кусочком сыра если яблоко, то с хлебцами с орешком

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , я не ем хлебцы. Уж печень полезнее овощей с магазина будет явно

Фёдорова Екатерина1 декабря 2023 г.ответ для Лена

Елена, почему?

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , они выращены в теплицах неизвестно на каком "удобрении* , на вкус - пластмасса, полное гавнище

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , в а печени куча витаминов, про железо я вообще молчу ))

Фёдорова Екатерина1 декабря 2023 г.ответ для Лена

Елена, интересное мнение, спасибо

Лена2 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , это не мнение , а факты))

Фёдорова Екатерина2 декабря 2023 г.ответ для Лена

Елена, мнение о вкусе и условиях выращивания, вряд ли основано на фактах. Или же стоит задуматься об условии выращивания коровы в том числе. еда в целом полезна и полезна в своем разнообразии. Ваше право выбирать что нравится) но для тех, кто будет читать этот диалог должна сказать, что фрукты и овощи из теплиц может и менее вкусные, но это не повод их не есть. Тем более есть отличные сезонные продукты, замороженные продукты и продукты долгого хранения (тыква, яблоки, например).

Лена2 декабря 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина

Фёдорова Екатерина , в замороженных точно нет ничего полезного, учитывая то, что они могли размораживаться несколько раз ))) неужели кто-то думает, что овощи , продаваемые зимой могут быть полезны 😂😂😂это глупости ...а мясо покупается только на рынке , либо у знакомых в деревнях ))

Alassea30 ноября 2023 г.

Мне подсчёт коллорий не понравился. На интервальном скидывала, но у вас может ее пойти. А рост какой?

Лена30 ноября 2023 г.ответ для Alassea

Alassea, 173 рост . Почему может не пойти ?, Голодная буду ?

Alassea30 ноября 2023 г.ответ для Лена

Елена, у вас лишнего веса нет. Я бы даже сказала нехватка его будет при 50 кг. Такие кг только на спорте уходят. К примеру я 174 и вес 95 кг. Программа мне считает 1900 ккал. И вам столько же считает. Если я так буду есть, Я похудею, но не вы. Попробовать можно, но в вашем случае только спорт... Я когда худела скидывала за год, но никогда не могу удержать вес... Наедаю потом сверху (((

Лена30 ноября 2023 г.ответ для Alassea

Alassea, а почему у меня не получится ? Да почему-то после родов вес стал такой, был вообще 47-48, я понимаю кажется , что дистрофик😀но нет, я ела все ... Тяжело было в беременность набрать, а сейчас год прошел после родов и держится этот 55 , почему вниз не идёт даже при занятии спортом каждый день ...ну конечно не по часу занимаюсь , ребенок не даёт более 30 минут 😀

Alassea30 ноября 2023 г.ответ для Лена

Елена, дома спорт это не то. В зал с тренером, он там быстро в форму вас приведет) В выходные ребенка на мужа, а сама в зал)

Лена30 ноября 2023 г.ответ для Alassea

Alassea, вы раза 2 или на интервалке и до насыщения да ? расскажите подробнее пожалуйста, если не сложно

Alassea30 ноября 2023 г.ответ для Лена

Елена, у меня интервалка была без завтрака. 16/8 16 часов голодания 8- на прием пищи Но надо следить и не на жираться, иначе бесполезно. Интервал между приемами пищи 4 часа строгий, без перекусов. Сначала месяц я держалась нормально, потом организм мне бунт устроил... Я вечно есть хотела и вес на месте стоял. К примеру в 12 обед, второй прием в 16, третий в 20 и потом до следующего дня.

Лена30 ноября 2023 г.ответ для Alassea

Alassea, а мы с мужем что-то подобное практиковали, тоже есть хотелось 😀😀😀

Alassea30 ноября 2023 г.ответ для Лена

Елена, Дюкан попробуйте. Я уже не могу на него вернуться , от вареной куриной грудки воротит))) хоть и прошло 6 лет уже, а грудку ненавижу до сих пор.

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Alassea

Alassea, а я кстати вообще могу есть что угодно, ну грудка и грудка. ..то есть я не гурман )) привыкла когда с родителями жила, у мамы по состоянию здоровья нельзя ни жареное, ничего вредного короче , и она всегда готовила правильную еду , даже вместо белого риса был бурый ( это единственное было, что я ненавидела фууу) и все и я ела что приготовят 😀привыкла короче к такой еде пресноватой что-ли ...не люблю вообще всякие булки, хлеб белый не ем вообще и соленое все не ем типа огурцов и чипсов и так далее ... единственная моя любовь в еде -, это шоколад 😂

Alassea30 ноября 2023 г.ответ для Лена

Елена, Я до Б весила 70 и мне говорили, что я дистрофик и меня надо откормить,))Вот... Откормили(Обмен вещест сказал пока пока...

Странное чувство30 ноября 2023 г.

Вроде 1200 калорий надо есть что бы похудеть, я на эту цифру ориентировалась. 3 яйца да ещё и блины какие то, творожки и бананы...Из всего этого надо съесть одно яйцо.

светлана30 ноября 2023 г.ответ для Странное чувство

Странное чувство, там всё так по разному у всех. Всё зависит от роста, исходного веса, активности и возраста. По этому мне 1200 есть можно и я даже сильно худеть не буду. А автор в обморок будет падать на 1200 и скелета превратится)

Странное чувство30 ноября 2023 г.ответ для светлана

светлана, а я не знала что по весу, прочитала 1200 и так ела))

светлана30 ноября 2023 г.ответ для Странное чувство

Странное чувство, ну это что то средне арифметическое) Ниже кинула счётчик, их много, для индивидуального подбора. Этот прям жестковат, есть более щадящие счётчики, но мне он пошёл отлично)

Лена1 декабря 2023 г.ответ для Странное чувство

Странное чувство, вы серьезно?!! Одно яйцо ...и что вы наедитесь? Одно яйцо - это уже привет рпп. Почитайте про овсяноблин,он как раз таки полезный и сытный и не калорийный)))

Странное чувство1 декабря 2023 г.ответ для Лена

Комментарий удален

Виктория5 декабря 2023 г.

Здравствуйте сейчас худею в марафоне,вообще отлично худею и наедаюсь,колории не считаем. Еда разнообразная, еда встроена так как нужно правильно её кушать, мне нравится 👍

Лена6 декабря 2023 г.ответ для Виктория

Виктория, я не хочу есть всякие семена и бобы и пластмассовые овощи

Наталья6 января 2024 г.

Нужно срочно быстро похудеть хотя бы на 5 кг. Подойдут любые способы. Надеюсь на вашу помощь! Буду очень благодарна!

Инга6 января 2024 г.ответ для Наталья

Наталья, Белковая диета. Можно быстро скинуть при физической активности, но хорошо чувствовать себя не будешь! Лучше постепенно! Еще и уход подключить!

Наталья6 января 2024 г.ответ для Инга

Инга, Спасибо! Что за уход?

Инга6 января 2024 г.ответ для Наталья

Наталья, Купите крем-гель корректор фигуры от лошадиной силы и наносите. Я так хорошо подтянула фигуру

Наталья6 января 2024 г.ответ для Инга

Инга, Не слышала о таком

Инга6 января 2024 г.ответ для Наталья

Наталья, Погуглите))

Наталья6 января 2024 г.ответ для Инга

Инга, А где купить?

Инга6 января 2024 г.ответ для Наталья

Наталья, Я покупала в официальном интернет-магазине

Войдите, чтобы ответить в теме.