Почему не удаётся бросить сладости?

Напишите, пожалуйста, свой рацион за вчера, с указанием времени приема пищи. Завтрак, обед, ужин, перекусы.

Добрый день! Если вы очень любите продукт, ели его часто и вам тяжело от него отказаться, НЕ НАДО исключать его из рациона. Эффективнее будет вписать его в рацион, желательно дважды в день, после обеда и ужина. Только так вы сможете снизить ценность этого продукта и перестать срываться на него, есть в непомерных количествах. Важно питаться разнообразно, включая большое количество углеводов - смотреть весь рацион в комплексе

ПП десерты? Вы верите что они без сахара? Чисто ради интереса глянула рецепты и везде бананы, кокосовое масло, яйца и т.д. Мне поставили ГСД и поверьте, все это запрещено, так что не сильно надейтесь на это ПП. Замените сладкое фруктами, посмотрите какие можно для тех же диабетиков или мамочек с ГСД. Я сейчас наслаждаюсь киви и мандаринками (в умеренной дозе конечно, они тоже влияют на сахар, но если не перебарщивает то все ок). Главное себя пересилить. Сложно, но возможно❤️

Когда я хочу похудеть я НИКОГДА не исключаю сладкое. Если вы сладкоежка потом просто сорвет башню и вы съедите все что не позволяли себе есть . Я просто увеличиваю физическую активность. Слежу за остальным рационом и слегка уменьшаю порции сладкого . Например 1 эклер в день 😄 но это тоже тяжко для меня . Лично мне помогает больше ходить , очень много ходить . Пп десерты говно.покупные какие только не ела, мало того что они стоят космос космический, так и еще не вкусные. Готовила пастилу-суфле на подсластителях , эритрите. Мозг все равно не понимает удовольствия так еще и подсластители для организма вреднее чем Сахар …. Проще съесть нормальную , но не переедать и основной еды порции следить+ активность увеличить . Только так. Как то я не ела сладкое месяц. Потом меня угостили маленьким кусочком шоколада …. И мне снесло крышу ) с тех пор я даже не думаю запрещать себе сладкое , это бесполезно

ГСД в помощь. 😒 Тебе просто нельзя и ты не ешь. А потом начинаешь замечать, какая сладкая, например, тушеная капуста.

У меня так и не получается отказаться, к сожалению это зависимость и пока что я ей проигрываю. Было уже множество попыток но все безуспешно, не могу и дня прожить без сладкого, начинаесть агрессия, раздражительность, вялость и тп. Доходило дело до того, что ночью сахар ложками ела😢

Я не нашла ответа на этот вопрос... Видимо не припекло. Вот диабетики не едят. Всю жизнь. Почему? Мотивация хорошая. Это как бросить курить. Я все ныла, что не могу бла бла... А потом бац и астма. И смогла. Как? Жить охота. Просто похудеть слабая видимо мотивация. Тоже жру сладкое.

У меня как-то само прошло к 34 годам и даже мои любимые шоколадные батончики больше не кажутся мне вкусными, то ли возраст, то ли такой психологический отказ в пользу детей, ведь моего дома больше ничего нет, они все первыми находят)

Жизнь без сладкого не представляю , если честно. Ну вот не хочу я заменять пирожные и тортики финиками, цукатами, черносливом и т.д. Могу есть и то , и то , но не взамен.

Пока человек не считает фрукты и сухофрукты сладостями, как он может от них отказаться) Ах да, у многих же пастила пп еще.

Я купила заменитель сахара в чай, пылится на полке🤦 муж ещё покупает постоянно вкусняшки, не получается отказаться😢