Мышцы тазового дна

Это кресло Г ооочень советуют, если бы мне требовалась, определенно сходила бы. Делайте упражнения Кегеля. В 1 роды я ооочень долго в останавливалась, в этот раз начала упражнения еще во время Б , на самых ранних сроках. И вплоть до родов и после. Спустя 3 нед, уже было все прекрасно. Да что через 3 нед. В день выписки , глянула /проверила и уже было все не плохо))) в сравнении с 1-ыми прям, прекрасно. Делайте на досу упражнения, почитайте как правильно, оч полезная штука)

Не делала и не ходила на процедуры, спустя время само всё восстановилось

Кегеля достаточно, мне кажется. Я делаю сейчас и после родов буду. И с шариками,и без шариков. Лишним не будет, это не напряжно. Просто сжимать и разжимать мышцы влагалища в разных вариациях. Это же как и с упражнениями на ноги и руки, мышцы надо нагружать, чтобы они становились эластичнее и более упругими, сильными.

Кегель или миостимулятор. Миостимулятор эффективнее, но не знаю на сколько оно вам необходимо, после родов не так много времени прошло

Вряд ли само уже восстановиться, но мне советовали в такой же ситуации кегеля делать, точнее я занималась с тренажером кегеля, мне врач сама Kgoal советовала, и у меня так за 2 месяца тонус восстановился

У многих женщин после родов или с возрастом могут возникать трудности с контролем мышц тазового дна. Не переживайте, в большинстве случаев это поправимо без оперативного вмешательства. Существует несколько эффективных методов, которые вы можете попробовать уже сейчас: Упражнения Кегеля - это классический способ тренировки мышц тазового дна. Он работает, если делать их регулярно и правильно. Постарайтесь ежедневно уделять хотя бы несколько минут этим упражнениям. Вагинальные тренажеры - можно использовать вагинальные конусы, которые помогают тренировать мышцы за счет необходимости их удерживать. Например, конусы Colpotrain часто рекомендуют для подобных тренировок​. Миостимуляторы - это устройства, которые воздействуют на мышцы с помощью электрических импульсов. Например, миостимулятор Tonis, который рекомендован гинекологами, может значительно помочь в укреплении мышц тазового дна. Его применяют при недержании мочи, пролапсе, слабом тонусе мышц и других проблемах​. Миостимуляторы особенно полезны, если упражнения Кегеля не дают нужного результата. Смарт-тренажеры - это более инновационное решение. Например, тренажер Perifit, который подключается к вашему смартфону и превращает тренировку мышц в увлекательную игру. Он помогает не только тренировать мышцы, но и контролировать правильность выполнения упражнений​. Обязательно обсудите эти методы с гинекологом на приеме, чтобы выбрать тот, который подойдет вам. С тренажерами можете ознакомиться на хорошем ресурсе kegel-pf.ru