Лишний вес

Самое долгосрочное, куда можете "инвестировать" свои силы - налаживание правильного питания. Диеты/голодание - это про временный эффект к сожалению.

сбалансированное питание с дефицитом калорий в 10-15%, и все уйдет) ну и длительные прогулки, если вам можно

После первого КС врач разрешил только через 3 месяца и то просто зарядка и гимнастика, ( первые тренировки были тяжёлые живот ныл, болел) , я если честно начала раньше и пожалела, нормально не востановилась и вследствии проблемы со швом были, лучше сходите на УЗИ и к врачу и он вам скажет можно уже или нет.

У меня сейчас такой же вес и рост такой же. Хотела бы скинуть до 60-ти, вот пытаюсь от сладкого отказаться, раньше мне это помогало в похудении. Полный отказ от сладкого. После родов чуть больше месяца прошло

Мой опыт - не есть после 6-7 вечера и снижение общего количества каллорий, ем все, но меньше, чем обычно и желательно без хлеба, макароны, печенье, булки тоже не ем. Эффект медленный.

Вы на гв или ив?

Юля , тренировки мне разрешили спустя 4 мес после кс. Вес все равно стоял, ела мало и только лимфодренажный массаж толкнул вес с мертвой точки.

Интервальное голодание очень мне помогает,но оно должно быть как стиль жизни

здравствуйте, хоть и после кс прошло 4 года🤣но набирать я вес начала с год назад. Рост 156 а весила я 3 недели назад 95кг! Села на Интервальное голодание 20/4 за 2 недели скинула пока 8 кг. Естественно занимаюсь дома фитнесом и аэробикой в свои выходные дни.