Когда вернулись к тренировкам?

Симфизит является противопоказанием к естественных родам и предполагает родоразрешение в плановом порядке путем операции кесарево сечение. Так у вас через естественные родовые пути роды были или оперативные? Если роды вагинальные, то через пару месяцев ( риски кровотечений). Если кс - не менее полугода

Оба раза после лёгких ер возвращалась через полгода. В этот раз вообще было многоводие, живот большой, даже через полгода не чувствую готовность организма и особенно живота к сильным нагрузкам. Пока включила только лёгкие растяжки, чисто для спины

К легким тренировкам гинеколог разрешила через 3 месяца, но у меня тренировки с большими весами, только через 6 месяцев возобновила

Я в падел умудрилась через 2-3 недели поиграть лайтово, нерегулярно на кардио и чуть-чуть на тренажеры тоже 2-3 раза зашла в течение 2 Мея цев после родов. Смотрите по самочувствию. Я поняла, что вообще ок, просто времени не хватало, а так бы ходила в легком режиме в свое удовольствие тонус мышц восстановить

Я начинала ходить на гимнастику после 4 недель. Но без фанатизма. Начинала с комфортных упражнений в легком режиме. И постепенно возвращалась в форму.